抑鬱症是一種比較常見的心理疾病，並且很多人已經處在抑鬱邊緣，但是，很多人卻對此渾然不知，所以，人們需要對此提高警惕，下面是專家給出的預防方法，您不妨按此來調理自己的生活。
從穩定規律的生活中領會生活情趣，要保證一日三餐規律，飲食搭配要均衡，儘量戒菸忌酒及濫用藥物，科學合理地安排戶外運動，每天要有7小時以上的充足睡眠。
時刻保持自己光鮮整潔的外在形象，保持自己居住環境的整齊和乾淨。
即使有很多心事，情緒低落的時候，也要試圖積極地工作。
主動接觸新鮮事物，吸取新知識，儘可能去接受和適應新的環境。
抑鬱症是一種比較常見的心理疾病，並且很多人已經處在抑鬱邊緣，但是，很多人卻對此渾然不知，所以，人們需要對此提高警惕，下面是專家給出的預防方法，您不妨按此來調理自己的生活。
相信自己能行，勇於挑戰曾經畏懼的困難，保持勇往直前的激情，並給自己適當的心理暗示：“我要飛得更高！”
不要因平時生活中瑣碎的事情而發飆抓狂，要特別注意自己的言行，雖然心情鬱悶煩躁，也應讓自己合乎生活情理。
擴寬自己的興趣愛好，並可以借鑑一下通過運動、冥想、瑜伽、按摩來放鬆身心。
俗話說得好：“人比人得死，貨比貨得扔。”所以，不要拿自己的生活與他人作比較，尤其是各方面都比你強的人，知道滿足才能得到快樂。
抑鬱症是一種比較常見的心理疾病，並且很多人已經處在抑鬱邊緣，但是，很多人卻對此渾然不知，所以，人們需要對此提高警惕，下面是專家給出的預防方法，您不妨按此來調理自己的生活。
儘量多與精力旺盛、活潑開朗、性格外向、積極樂觀的人交往。
