內衣怎麼穿才健康，大家都知道嗎，很多女性都不知道該怎麼穿內衣呢。穿內衣是比較重要了，那麼你都穿對了嗎，這是女人的貼身衣物，所以，衣服的質量肯定是要過關的，如果穿劣質的衣物，肯定會對我們的健康不負責任，而且會給身體帶來很大的危害。下面小編給大家講講內衣穿着不當的危害、乳腺癌的早期症狀及如何預防乳腺癌。
內衣穿着不當的危害
1.內衣罩杯過小影響乳腺健康
有些女性朋友在挑選內衣時會選擇被罩較小的內衣，雖然這種內衣能令胸部看起來更堅挺，但這樣會壓迫到胸部的血管和淋巴管，時間長了容易引起乳腺疾病。另外罩杯過小還容易造成副乳，對乳房美觀也有影響。
2.杯罩過大容易引起乳房下垂
罩杯過大一般不會對乳房健康造成很大影響，但對於胸部曲線會不利，長期穿着杯罩過大的內衣乳房缺乏支撐，容易出現乳房下垂的現象。
3.內衣的肩帶過緊會壓迫乳腺
如果內衣的肩帶過緊，對乳腺健康也是不利的。肩帶過緊除了會引起肩部不適外，還會令內衣上移，如果內衣裏有鋼託，就會壓迫到乳腺組織，時間長了會有不良影響。
4.內衣穿戴時間過長增加乳腺癌的發病率
有研究數據顯示，長期穿戴內衣超過12小時的女性，乳腺癌的發病率會增加75%。因此如果平日休息家中，或者其他非公共場合可以儘量減少戴胸罩的時間，這樣有助預防乳腺癌。
乳腺癌的早期症狀
1、腫塊或伴有疼痛
其實在早期比較明顯的一個症狀就是疼痛的感覺，很多的患者在發生乳腺炎的時候首發的症狀就是疼痛，大多單發，少見多發，形態偏於圓形、橢圓形或不規則形。質地一般較硬、境界不清;乳腺癌合併囊性增生病時，可有脹痛、鈍痛;晚期乳腺癌疼痛常提示腫瘤直接侵犯神經。
2、乳頭乳暈改變
除了疼痛的感覺之外，其實乳頭和乳暈也是會有一定的變化的，乳房中央區乳腺癌，大導管受侵犯可致乳頭扁平、凹陷、回縮，甚至乳頭陷入暈下，導致乳暈變形。
3、皮膚改變
很多的女性比較害怕乳腺炎的發生，所以在日常的生活中我們一定要知道它會出現哪些症狀的發生，這樣才能更好的治療，皮膚改變也是一種，常表現爲淺表靜脈怒張，酒窩徵和桔皮樣皮膚。
4、腋淋巴結腫大
作爲乳腺癌首發症狀少見(除非隱匿型乳腺癌)。大多提示乳腺癌病程進展，病理檢查可助確診。
5、乳頭溢液
乳腺癌伴溢液佔乳腺癌總數的1.3-7%，且多見於管內癌、乳頭狀癌。血性溢液多見，次爲漿液性、漿血性、水樣等也有。
如何預防乳腺癌
1、多曬太陽
與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因爲皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。
2、控制體重
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3、不要飲酒
如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
4、服用維生素D
最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。
結語：各位要多注意了，穿正確的內衣，這樣才能擁有健康的身體。內衣如果選擇不當的，會對乳房造成一定的負擔了，這樣對女人的身體肯定是不好的。長期這樣穿的話，對自己的健康也是不負責的。生活中，女性朋友一定要選擇合適自己的內衣，以防疾病的產生。
