一個女人的氣血如何，這都是可以看出來了，當然了，一個人氣血好壞，是沒辦法隱藏的，如果只是單靠護膚品、化妝品，顯然是無法解決氣血不好的問題。中醫認爲，女人主氣血，經常吃補氣血的食物能夠讓臉色紅潤有光澤，身材豐滿，還有利於女性長期特殊時期的失血情況。
紅棗對於女人來說，是天然的美容食物，可以抗衰老、補氣血、促進氣血循環、益氣健脾。紅棗營養豐富，富含多種維生素、胡蘿蔔素以及蛋白質等，“天天吃紅棗，一生不顯老”。
女性常吃紅棗，可以養血安神、養胃健脾，特別是氣血不足、失眠不足、脾胃虛弱等人，可以多吃紅棗。想要補氣血，不妨要多吃紅棗。
如果只是吃紅棗，補益效果並沒有那麼好，建議搭配其他食物一起使用，會比只吃紅棗效果更好。下面就簡單介紹一款紅棗食譜。
首烏紅棗粥
準備25克何首烏粉，50克紅棗，50克粳米，15克冰糖。先把紅棗和粳米一起煮成粥，等到粥半熟的時候加入何首烏粉，攪拌均勻，等到粥熟了之後加入冰糖即可。
功效：可以補肝補腎、通便、解毒、養肝血等，適合失眠、頭暈眼花的精血不足、肝腎虧虛等。老年性血管硬化和高血壓可以經常食用，能夠延年益壽。
紅棗雖然很不錯，但是也不易長期吃。
如何選購紅棗
紅棗的品質各有不同，從營養和功效上來說，雖然差別不大，但最直接影響到的就是口感了。如果是要紅棗泡水，那麼就選擇大個紅棗，特別是新疆紅棗，口味甜，可以把紅棗撕開，泡水的時候更能把甜味散發出來。如果是熬粥、泡酒的話，紅棗的選擇則可以任意。在選購紅棗的時候，提醒以下這幾點：
1、用手捏一捏紅棗，有緊實感、不會粘手、乾燥的紅棗比較好。
2、品質好的紅棗形狀短壯並且圓整，皮比較薄，紋路少和淺。如果是剛做好不久的乾紅棗，棗柄會比較緊實，如果是存放太久，水分損失多的乾紅棗，棗柄容易掉落。
3、通常情況下紅棗的顏色是暗紅，如果顏色呈現的是鮮紅，那麼有可能是熏製過。掰開紅棗看下，如果是肉色是淡黃色，是屬於較好的。
4、選購紅棗的時候，應該要嘗一嘗，如果味道甜、肉質細膩、棗核小的，可以說是上好的紅棗。
結語：到底怎麼保養身體，本文介紹的這些各位都知道了吧。紅棗吃太多容易肚子脹氣，而且也容易變胖。一星期差不多吃個兩三次就足夠，避免補了氣血還要煩惱減肥的問題。如果溼熱重、舌苔黃的人不要食用紅棗。
