美麗的肌膚是我們都比較渴望的，女人的美貌也是需要好好的呵護的，究竟該怎麼保養自己的肌膚，相必大家也是特別的關心的吧。沒錯啦，愛美一直都是女人的天性，明星般完美的臉型不是每個人都可以擁有，但是我們卻可以改變肌膚，從而彌補其他的缺陷。而肌膚需要氣血的滋養，氣血一旦不暢，女人很快便容顏不在，黯然失色。因此，女人想要面若桃花，就要注重補血養血。
《黃帝內經》中說：婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。講的是女人的月經、白帶、懷孕、生娩的四個時期，都在耗失血液，因此體內一直處於血分不足的狀態，所以，一過30歲的女性，肌膚容易開始變得乾燥、粗糙，細紋疊生。針對於此，女性朋友們就要注意血液的養護，做到健康補血。
緊抓黃金時間——經後七天
生理週期第8—14天，就是月經結束之後的七天，這可是補血的黃金時間。這個時候主要以飲食補血爲主。推薦多食補血食品，如黃豆、蠶豆、桂圓、紅皮花生等，還有一般顏色深的食物都有補血調血的功效，所以，還可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇，也可用豬血炒西紅柿，既美味又補血。無肉不歡的人可以選擇香菇瘦肉湯、黨蔘牛肉煲，這些都是補血的黃金搭配。大家在搭配上可以種類廣泛，形色多樣，經常變化品種也提高食慾啊，但是要注意做工要精細，要煮至軟爛，少食多餐，這樣容易消化。
按摩血海穴
《甲乙經》中說：若血閉不通，逆氣脹，血海主之。顧名思義，血海爲生血聚集之地，範圍巨大入海，因此，多多按摩血海穴促進血氣的生成，還可活血，趕走血液的濁氣，具有很好的保健調理功效。而每天上午九點到十一點，都是體內脾經氣血運行最旺盛的時候，所以，大家可以在這個時候，按摩血海穴(屈膝，在大腿內側，髕底內側端兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處)。我們可以用大拇指指尖按揉穴位，但是要控制好力道，有酸脹感就夠了，每天早晚各按揉一次，每次大約3—5分鐘，至少要堅持15天哦。
堅持運動有益造血
有較多空餘時間的女性朋友們，可以每天堅持外出有氧運動半個小時，慢跑、游泳、打球等都是不錯的選擇;工作忙碌者，可以在工作空暇做做辦公室瑜伽，微微跳動一下都是好的。因爲運動可以鍛鍊肌肉，打通經絡，促進血液循環，讓氣血滋養全身，改善皮膚表面的血液供應，肌膚就會自然靚麗;而且運動可以愉悅身心，使得人體陰陽協調良好，促進各種臟腑機理正常運作，脾胃健化後氣血自然充足，面色紅潤;運動還可以促進新陳代謝，排出汗液，帶走機體毒素。
保證充足的休息和睡眠
現如今失眠已是大多數人的主要毛病，長期熬夜或者睡眠不足，都會耗損大量的氣血，使得肌膚無法正常新陳代謝，角質堆積，日積月累肌膚自然變得粗糙，色素沉澱，形成斑點，因此做到早睡早起，不耗損氣血就是一種補血的方式。充足的睡眠有利於脾胃、肝膽的養護，促進脾胃氣血循環，使得氣血可充分滋養面部，肌膚可變得自然有光澤。
月經後補血吃什麼好
紅棗
紅棗可以補中益氣、養血安神，紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸，氨基酸有利於蛋白質的合成，可以養血美容。藥理研究也證明，紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，女性不妨每天吃1-2個來調理身子。
枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質，能滋陰補血、益精明目，還輔助治療腎陰虧虛。女性平時可以將適量紅棗、桂圓乾、枸杞子泡水飲用。
阿膠
阿膠具有滋陰、生血的作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補，但溼氣重的女性不適合服用阿膠。何爲溼氣重?舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有溼熱，如果已經發展到舌質赤紅無苔，可能體內溼熱到傷陰的程度了。
結語：到底該怎麼保養自己的身體，這些大家還是得多注意看看的，爲了我們的身體，這些食物也得多吃，多補的，紅棗是女人最好的補品，可以幫助女人更好的補血，尤其是經期前後，效果還是非常的好了。阿膠的作用就的了，具有滋陰、生血的作用，女人一定要多吃。
