現在的都市生活由於經常加班、晝夜顛倒以及不注意飲食,導致很多人精神壓力比較大或者腸胃消化功能不好,往往會引起口臭。口臭問題很讓人懊惱,特別是在靠近別人說話的時候。那麼,怎麼樣能夠有效的防治口臭呢,大家不妨和小編一起來看看。
1、早上茶水漱口
據研究發現,茶葉是很好的口腔清潔劑,你可以用茶水漱口,如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚,而又有一個重要的約會,那你不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經常口乾的人應該多喝些桂花茶,不但生津止渴,還能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽菸
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統,導致口臭。抽菸的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒菸,這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯後刷牙
如果你在飯後立即刷牙,可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢),附着在牙齒及牙齦上。不因此,飯後刷牙尤爲必要,必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏着許多細菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當你刷牙時,最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細菌。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢,能夠有效去除口臭。
結論:一般的口臭的引起原因多是我們生活習慣不合理引起,這就要求我們在日常生活中就要注重養生和預防,比如科學飲食保持胃腸功能,培養早睡早起的作息習慣以及要勞逸結合放鬆心情等。另外,就是要按照上文的做法去做,注重口腔衛生等。
