孕婦懷着寶寶，擔負着兩個人的造血功能，孕婦在懷孕期間的營養至關重要，所以很多孕婦在懷孕期間都會補充大量的高營養的食物，可即便是這樣，很多孕婦在懷孕期間依然會出現貧血的現象，貧血不僅僅是對自己的身體有影響，更是關係到胎兒的正常發展與成長，這主要是因爲孕婦相對於常人來說更容易貧血，所以孕婦補血就成爲了大家普遍比較關心的事情。那麼孕婦吃什麼補血效果最好呢，現在就來進行詳細的介紹。
一、孕婦吃什麼補血效果最好
1、動物肝臟
動物肝臟是含鐵豐富的食物，其所含的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每週吃兩次動物血、肝臟，有很好的補血功效。
2、紅棗
紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
3、黑棗
黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用於補血和作爲調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。
4、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補血水果。丹櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃爲佳。有說櫻桃引發的虛火，可飲蔗汁解之。
5、黑豆
黑豆能起到生血、烏髮的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益。胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
7、芝麻
芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等。經常食用不僅可以爲孕婦補血，還可提高和改善膳食營養質量。另外，專家提醒，黑芝麻的補血營養高於白芝麻。
二、孕婦補血的幾種食譜
1、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裏，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
2、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
以上就是關於孕婦吃什麼補血效果最好的相關內容介紹。瞭解了這些有助於補血的食物以後，孕婦在懷孕期間出現貧血時可以適當多吃這些食物，當然，如果是貧血較爲嚴重的情況，就需要到醫院開一些補血的藥物，畢竟藥物要比食物的效果顯現的快一些，這樣才能保障孕婦和胎兒的健康。另外，需要注意的是，孕婦在懷孕期間補充營養是應該的，但也要掌握一定的度，否則營養過度造成胎兒超重，對生產也會帶來一定的影響。
