女人生完孩子，身材立馬走樣，不保養肯定是不利於恢復的，導致孕前的衣服都穿不了了。哺乳期的女人胸部也得好好保養，那產後的胸部到底該怎麼保養產後豐胸方法有哪些?豐胸的食物有哪些?一起來看看關於產後豐胸的相關介紹。
產後怎麼保養胸部
1、不用強力擠壓
胸部是非常脆弱的，所以不要進行擠壓，這樣很容易傷害到胸部，而且在餵養孩子的時候，也不要因爲下奶而擠壓胸部，這樣很容易讓乳房中的組織受損，從而引起內部增生等。另外，也容易導致乳房出現下垂等現象。
2、正確睡姿很重要
平常在睡覺的時候，也要選擇適合胸部舒適的睡姿，被不要單單一邊側睡，這樣容易導致乳房大小不一，形狀也不完美，最好是仰着睡覺，夫妻每次同房也應該儘量避免男方用力擠壓乳房，以免造成不良後果。
3、堅持鍛鍊
鍛鍊是對於身體健康最好的一個選擇了，無論什麼時候都不要忘記鍛鍊，而且要堅持，這樣纔可以獲得健康的身體，還能幫助乳房內乳腺體和脂肪形狀良好，從而讓乳房形狀、輪廓以及位置更彈力完美起來。
4、佩戴文胸
生完寶寶後，很多媽咪不喜歡佩戴胸罩，尤其是哺乳期，其實這是對乳房最不利的保護，因爲如果不佩戴胸罩乳房會沒有支撐能力，不久後很容易出現胸部下垂等現象。所以，佩戴胸罩很有必要，能支撐乳房，讓胸部更翹挺完美。
5、食補豐胸
剛生完小孩後的媽咪不要節食減肥，有計劃的加強營養的攝入，如果想要胸部更豐滿一些，可選擇一些簡單的豐胸食補方法，例如山藥牛奶能有效促進乳房發育，還有富含維生素B等食品能幫助雌激素合成，從而促進乳房增大。
產後豐胸方法
1、擴胸運動
日常堅持做擴胸運動有一定的幫助，很簡單，伸直背部肌肉擡頭挺胸，雙手合十與胸前，肩膀不要擺動，平心靜氣始終保持胸部用力的狀態，進行吸氣和左右交互動作，每次大約10-20分鐘後即可，堅持做能修身養性保持身材。
2、胸部運動
每天做腋下夾書的動作，雙手前舉，這樣能使整個人挺腰。挺胸，長期堅持，有助於鍛鍊胸肌，整個人姿勢會更優雅，達到挺拔胸部的效果。
3、補充膠原蛋白
食用富含蛋白質和膠原蛋白營養成分的食物。例如肉皮、豬蹄、牛蹄筋以及雞翅等等、另外，多吃胡蘿蔔、蛋類等蔬果，每天吃一個雞蛋大小的瘦肉，多吃豆制類食物，例如牛奶、豆漿等有助於防止乳房縮水。
4、補充維生素食物
很多新鮮的蔬果中富有人體所需的營養素，例如維生素E以及有助於激素分泌的食物對豐胸都很有幫助。日常多使用捲心菜、菜花、葵花籽油以及牛奶、豬肝、牛肉以及蘑菇都很利於激素合成。
豐胸的食物有哪些
1、海帶
海帶是大型食用藻類，不單單能美容，還能美髮、瘦身等效果，能輔助乳腺增生，達到豐胸的效果。海帶具有緩解乳腺增生的功效，因爲其中含有大量的碘，能促進卵巢濾泡黃體化，讓內分泌失調得到改善，能促進胸部的發育。
2、大豆
豆漿豐胸很多女性都聽過，因爲大豆和大豆加工而成的食品中有異黃酮，這種物質能降低女性體內雌激素水平，能促進乳腺發育，減少乳房患病機率。每天吃豆腐或是豆子類的食物，能起到很好的豐胸作用。
3、堅果、種子類食物
堅果類的食物包含了卵磷脂黃豆、花生等，富含豐富蛋白質杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，能起到抗癌的作用。而堅果中的食品能增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺組織的發育。
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，能保證身體健康，每天飲食還能保證攝入不足的蔬菜，多吃胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、絲瓜能葉子蔬菜等，對豐胸效果是很好的。
總結：女人產後吃什麼食物可以豐胸，本文介紹了好多可以恢復胸部的方法了。我們可以利用一些護養的方法，讓胸部重新回到堅挺的狀態，堅持佩戴胸罩、不要去擠壓胸部以及適當的按摩，這樣纔可以獲得完美的胸部。
