很多朋友喜歡吃核桃，核桃具有健腦益智的良好功效。核桃更是被做成各種各樣的小零食，深受消費者的喜愛。它的吃法多樣，含有多種營養物質，具有很好的食用價值，深受人們喜歡。那麼吃核桃拉對子怎麼回事呢？一般情況下，吃核桃拉肚子是很常見的一種現象，很多人都會出現這種情況，尤其是腸胃比較弱的人。那麼吃核桃拉肚子怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
吃核桃拉肚子怎麼回事？
1、食用過多
核桃中含有較多的油脂，這種物質具有一定的潤腸作用，所以當人體食用過多很容易就會出現拉肚子的情況。
2、核桃變質
當人體食用了發黴、變黑等變質的核桃時，可能會使人體的腸道菌羣出現紊亂，從而引起腹瀉。
3、腸胃不適
若是人體本身腸胃就不好，那麼食用核桃後可能會加重腸胃的負擔，進而出現拉肚子的情況。
吃核桃拉肚子怎麼辦？
1、停止食用
當吃核桃出現了拉肚子的情況時，應該立即停止食用核桃，以免加重拉肚子的情況。
2、多喝熱水
吃核桃後出現的拉肚子，可能會導致人體脫失以及電解質失衡，而多喝點熱水不僅能爲人體補充水分、平衡電解質，而且還具有緩解腹痛的作用。
3、就醫檢查
若是吃了核桃後，肚子一直很痛、腹瀉不止的話，建議去醫院檢查，在醫生的指導下服用藥物，使身體恢復健康。
一天吃多少核桃合適？
一天吃4-5個核桃就可以了。
核桃屬於堅果類的食物，根據《中國居民膳食指南》中的建議，正常成年人一天攝入堅果的量爲20克（果肉）左右，所以對於核桃而言，一天吃4-5個就行了。
怎麼吃核桃不易拉肚子？
1.適當食用核桃。雖然核桃是一種補腦的堅果食物，吃了對身體比較好，但是吃多了核桃可能會引起拉肚子的情況，所以適當食用核桃就好了。
2.吃核桃時，應該選擇個頭大、質量好的核桃，不要吃變黑、有黴味的核桃，儘量避免拉肚子的情況發生。
3.經常拉肚子、消化不良等腸胃不好的人羣應該要少吃核桃，一天吃個1-2個就可以了，這樣纔不會輕易的拉肚子。
吃核桃的注意事項：
1.核桃仁內皮也要吃。核桃仁內皮中也含有一定的營養物質，所以吃核桃的時候，應該將內皮一起食用。
2.核桃不宜與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之，多食生痰動火，以防加重病情。
3.核桃不宜與白酒一起食用。核桃和白酒都是性溫食物，這兩者一同食用時，容易使身體發熱、上火，對於支氣管擴張、肺結核患者來說，喝了白酒還有可能會引起咯血，影響身體的健康。
4.核桃不宜與濃茶一起食用。核桃中含有豐富的蛋白質，而濃茶中含有大量的鞣酸物質，蛋白質與鞣酸會生成難以溶解的沉澱物，容易出現消化不良的情況。
5.糖尿病患者不宜食用核桃。核桃是一種高脂肪的食物，不符合糖尿病患者低脂的飲食原則，當糖尿病患者吃了核桃後，可能會加重病情，影響身體健康。
6.身體上火、發熱的人羣不宜吃核桃。核桃是一種溫性食物，具有一定溫熱身體的作用，所以當人體出現了上火的情況時，最好就不要吃核桃了。
結語：上面就是小編爲大家整理的關於生活中一種常見的養生保健的食物——核桃，現在是不是朋友們更加了解核桃了呢？另外，在這裏小編還想再次說，腸胃不適的朋友們要注意，若是人體本身腸胃就不好，那麼食用核桃後可能會加重腸胃的負擔，進而出現拉肚子的情況。
