減齡怎麼做，如何才能更好的保養身體，這是大家都要做的事情了。女人對肌膚，對臉蛋，對身材的要求都是非常的高了，如何保養好這些部位，真的是要花點時間和精力的。那要怎麼做呢，其實用再多昂貴的護膚品還不如吃這些東西，嘗試這些東西能讓你更顯年輕。
1、喝百合棗仁茶能讓女人更顯年輕
如果每天睡不夠，那麼多麼昂貴的化妝品都救不了你。美麗可以睡出來，很多容顏不老的女明星都分享過，想要肌膚好顯年輕，就是要睡好覺。每天睡前喝上一杯百合棗仁茶，能讓你睡得更安穩，睡眠質量更高。
百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等，不僅能寧神助眠，還能美容養顏，保你容顏顯年輕完全沒問題。
2、多吃魚肉肌膚緊緻
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
3、常吃牛肉有好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚髮紅或浮腫狀況。
4、吃了雞蛋不怕曬
如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因爲紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。
5、每天吃雞肉頭髮烏黑髮亮
充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，皮膚和指甲的健康都很重要。
結語：每個女人都是需要好好的保養一下的，美麗的容顏，白皙的肌膚可以讓我們更加神采奕奕。女人氣色好，心情纔會好，這樣好的運氣就來了，希望大家還是得多多瞭解一下這些能讓你變年輕的食物了。
