永葆青春每個女人都是渴望的，怎麼護理身體，這些大家都知道該怎麼做嗎，怎樣保持年經，是很多女人想破頭皮都想要的，可偏偏有些人看上去就是比同齡人顯老，其實一個人是否年經需要結合外表和內在來設定。做到以下8點，讓你從裏到外都比別人年經。
能讓女人年經10歲的祕方
1、首先要有足夠的睡眠
不知道大家此前有沒有在網上看到一個每天睡7小時和8小時的人對比照，照片中很明顯的可以看出每天睡7小時的那張照片明顯老很多，黑眼圈，皺紋，臉色差等都特別顯老。因此，女人想要保持年經就先給自己足夠的睡眠。
2、放鬆心情，緩解壓力
很多女性朋友在生活中被壓力折磨得不成人樣，加上女人本身就是一種多愁善感的生物，你可以把那些奔波於工作與家庭之間的女性和生活很輕鬆的女人做對比，這差距馬上就出來了。也就是說心理壓力大會讓人加速衰老，不一定是十幾年的差別，也放是3年或5年。
3、保持年經的心態
有些人不管生活多麼艱鉅，但都可以保持一顆年經樂觀的心態，也就是人們所說的童心，這種人即使有煩惱也是一瞬間的，你可以說她們活得沒心沒肺，但人家就是比你活得輕鬆，自然也就年紀了。
4、調整飲食
女人的衰老也是需要一定的過度時期，像一些即將進入更年期的女性，可以在飲食上進行調整，吃一些可以延緩衰老的食物，既享受到了美食，又能讓自己保持年經，何樂而不爲。
5、一定要進行身體鍛鍊
形體是女人很重要的一部分，不要求你能前凸後翹的，但起馬不要虎背熊腰。喜歡運動的女人一般都老不到哪裏去，有條件的可以去健身房請專業老師做一些針對性的指導，自己也可以做一些簡單的運動如跑步、跳繩、瑜伽、體操等。但是鍛鍊完記得要放鬆拉拉筋，不然女人肌肉煉得很大塊可不好看。
6、培養興趣愛好
人一旦有了自己的興趣愛好，就能把其他對自己不利的事情拋之腦後，相信很多人在自己心情不好的時候做一些自己感興趣的事都會有所緩解，而且擁有自己的興趣愛好，也不會在老公或男朋友冷落你的時候感到空虛。反而你的認真投入會深深的吸引他們更加愛你哦。
7、學會穿搭
身材再好也需要好的穿搭來體現，而且很大程度上可以通過穿搭來隱藏一些身體上的缺陷。但要選擇適合自己年齡的服裝，不能光看衣服是否漂亮，主要是根據自己的身材選擇適合自己的衣服。衣着得體才能充分展現你的個人魅力，在一定程度上達到減齡的效果。
8、學會護膚、化淡妝
做爲一個成熟女性，化一下淡妝還是有必要的，想要化妝效果好，平時護膚也是非常重要，皮膚底子好，只要稍微畫一下眼線，眉毛，再稍微塗點BB霜，遮瑕膏什麼的就可以了，再選擇一些適合自己膚色的脣膏顏色，簡直完美。而且化淡妝的人比那些濃妝豔抹的人看上去更年經有沒有。
結語：女人的氣質是需要好好的保養的，怎麼護理好這些也是需要日積月累的。最後多讀書提升氣質，讀書可以說是一個終身受用的好習慣。現在也很少有女性拿着書來看了，基本都在刷手機上網。即使在手機上看書，也看的是一些言情小說類。既然要看書就多看一些能提升自己見識的書集，多讀書，讀好書，這也是很多人都懂的道理。
