對肝臟的保養，你都瞭解多少了呢，我們在養肝的時候還是得多注意的。如何養肝，不同的人羣有不同的養肝方法，那麼女性又該如何養肝呢，今天就給大家整理了5件女人養肝必須要重視的事情，趕緊一起來了解下吧。
女人做好5件事可以養肝
1、做好腳底的保暖
開春之後很多女性都把保暖的短靴換成了單鞋，但是春季的風還是比較涼的，如果此時沒有好好護住雙腳，那麼冷氣就會從腳底入侵到身體，在中醫看來，這對肝臟的健康非常不利。因爲肝經起於足，寒則收引，腳部受涼也會導致肝臟受寒，建議女性們春天也要好好對待雙腳。
2、堅持運動、鍛鍊
春季萬物復甦，此時戶外的空氣是比較新鮮的，陽光也比較溫和，建議女性每天抽空進行運動。運動可以讓身心都得到放鬆，運動也可以促進氣血運行，梳理肝氣，這對於肝臟的養護有一定的功效。
3、飲食要清淡、不宜辛辣寒涼
無論是哪個季節，我們都提倡要清淡飲食，那麼在春季少吃辛辣、重口味以及寒涼的食物又能對肝臟起到哪些作用呢?專家表示，辛辣會損耗肝血，滋生溼熱，這對身體健康有很大的影響，而寒涼的食物會加重氣血運行不暢，所以想要養肝護肝，那就要遠離這些食物。
4、生活要規律、睡眠要充足
“人臥則血歸於肝”是中醫上的一句話，這句話的意思是當人們躺下的時候，血液會歸於肝臟，這也是爲什麼我們強調養肝要注意睡眠了。春季要養肝，保證充足的睡眠是相當重要的，而肝臟會在凌晨1點休養生息，此時人們最好已經進入深度睡眠，建議人們春季要早點上牀睡覺。
5、保持心情愉快
大家都知道，情緒是否穩定對於身體的健康也有一定的影響。“怒傷肝”“氣大傷身”等都說明了情緒對健康的重要性，如果你長期處於低落的情緒裏，那麼肝臟也會出現氣滯，這會加重肝臟的不適，甚至誘發疾病。
女人吃什麼可以養肝
橘子
初春時還是可以看到橘子的身影，專家表示，橘子可以幫助人體排解肝臟裏的毒素，但是常吃橘子會上火，空腹時也不宜食用，建議春季養肝可少量吃一些。
香蕉
爲什麼香蕉也能養肝?有研究證明，患有肝病的人常吃香蕉可以預防病情惡化，而且香蕉有防治肝硬化的功效哦。
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，祕密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。
卵巢“早衰”與什麼有關呢?
一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
三是生活習慣。調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。
四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。
卵巢“早衰”人早老
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。
預防卵巢早衰的食物
大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現爲抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
白木耳：白木耳有菌中之冠的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
結語：各位都看到了吧，肝部對我們的身體是最重要了的，一定要多注意護理好身體，這樣纔是最明智的選擇了。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。
