每個人都需要健康的身體，只有擁有好的身體才能更加幸福。高血壓是很多朋友都有的，有效的預防高血壓還是非常的重要了。隨着患病人羣越來越多，高血壓患者成爲了繼心臟病後的第二種最值得我們重視的疾病，高血壓也越來越受人關注。今天我們就來看看高血壓的症狀有哪些，高血壓哪些食物不能吃，需要注意哪些事項呢。
高血壓症狀
1、頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
2、眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。
5、失眠：多爲入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
高血壓不能吃的食物
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、燻肉等。因爲這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
2、忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶
例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;醃鹹菜、各種醬菜......因爲辛辣的食物會誘使神經興奮是導致血壓升高。
3、忌食動物油脂，選用植物油
因爲動物油裏富含飽和脂肪酸，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。
4、忌食易脹氣的食物
建議味道濃重的餅乾不建議常吃，他的糖分很高，還有幹豆、薯條類容易脹氣的食物也建議少吃比較好，這些對於高血壓身體都是非常不好的。
5、忌飲酒過量
如白酒，白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。
高血壓注意事項
1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤爲明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒：對人的身體影響是非常大的，相信大家有聽說："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事，就可以說明情緒的重要。該血壓患者經常在情緒波動後有不良的感覺，會耳鳴、心慌、乏力、頭暈等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。
3、運動：高血壓患者運動時一定要適當，適當的運動對身體是有好處的，它可以減輕體重，降低血壓，擴張血管等好處，但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。
4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由於精神放鬆，安靜的環境、充足的睡眠都很重要。
5、體重：降低體重有利於降低心臟負擔，有助於降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化。
總結：在日常生活中，健康的身體是需要多保養和呵護的。每個人都得好好的保養自己的身體，出現問題都是需要第一時間治療的。高血壓的病症也越來越多，我們平時應該注意調節自己的生活習慣和飲食規律。所以平時我們可以通過改變自身的不良習慣，遠離疾病的發生。
