溼氣重很多女性都比較關心了的事情,想要有效的預防溼氣的話,肯定是要多話功夫的,那你知道到底該怎麼預防溼氣呢,體內的溼氣如果過多的,肯定是會嚴重的影響了我們的健康。尤其是在冬天的時候,我們還是得多注意保養的。那預防是溼氣的方法又有哪些呢,帶着這個問題,下面就一起來看看。
女性溼氣重的表現
1、黑眼圈、眼袋
女性在發生溼氣重的時候比較明顯的一個表現就是黑眼圈的加深,體內溼氣一重,這一處便會發黑。這一處就是眼袋,也就是“黑眼圈”。因爲溼氣重,第一時間就是破壞睡眠,女人最爲明感,所以黑眼圈也比較明顯。
2、精神頹廢
在發生溼氣重的時候也是會出現精神頹廢的情況發生的,人的體內溼氣一旦過重,首先表現的便是精神和睡眠。溼氣重會導致人失眠,或者是精神頹廢,一整天都會感覺到渾渾噩噩的,完全提不起精神。
3、皮膚油膩
一些體內溼氣重的人也是會出現皮膚油膩的情況發生的,從面部我們就可以更好的觀察出來,還會長青春痘,嚴重時還會局部發炎瘙癢,起疹等。
4、舌苔厚膩
這是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
5、婦科疾病
溼氣重的女性,會出現小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。這是溼邪傷及人的腰以下的部位。
6、消化不好
溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
7、身形肥胖
溼氣重時,女人的小肚子會顯得腫大,而裏面並不是脂肪。而是溼氣跟脂肪混在一起,造成的虛胖的症狀。這是溼氣重,導致消化不良引起的。
冬季如何去溼氣
1、運動排汗
去溼氣最見效的是運動排汗,運動可以調節身體器官運作,促進新陳代謝,特別是流汗可以促進溼氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,很少流汗,可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝,有助祛除體內的大量溼氣。
2、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經,起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。溼屬於邪氣的一種,拔火罐不僅可以祛除邪氣,還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
3、食療
食療中,最爲出色的薏米。它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米味甘淡,能利水滲溼,是常用的利水滲溼藥,也是常用的祛溼食療藥材。
4、調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值,比如喝一碗熱騰騰的薑湯可以發汗,將體內的溼氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去溼氣、發汗,來對抗感染病,這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現,許多調料確有抗病毒功效,如被製成流感疫苗的八角就是一例。
溼氣重吃什麼
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、田螺
有清熱利溼、通便解毒的功效,適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
3、苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中,消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效,適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
7、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
8、馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
總結:溼氣重對我們的身體是有嚴重的危害的,所以,爲了更好的保養我們的身體,大家還是得多注意保養的,如果不能好好的保養的話,身體肯定出現一些不良的現象。比如,面色暗黃,渾身沒力氣,容易便祕,這都是因爲體內的溼氣過重的緣故。爲了更好的保養身體,這些食物還是得多吃的,比如,冬瓜,扁豆等。