冬天不僅我們一般人要注意防寒保暖，對於孕婦來說，更要做好自己的保暖工作。由於懷孕，很多孕婦自己的冬天衣服都穿不上了，這個時候不妨穿別人的一些厚實外套，甭管好不好看，做好自己的保暖最重要，不僅僅是爲了，也是爲了肚子裏的胎兒能夠溫暖過冬。
1、孕婦取暖要注意穿衣方法
冬季不宜穿的過於厚實：嚴寒冬季,很多孕媽都非常怕冷。裏三層外三層的穿了很多,殊不知這樣可使大錯特錯的哦!因爲孕婦的新陳代謝比較旺盛,皮膚的散熱量也增加很多。若是在冬季穿着過多,則就容易出汗,外出後就極易引起感冒。由此可見,孕媽們穿衣可要根據實際情況來增減衣物才行哦!
圍巾不能一物兩用：有很多孕媽們還在職場上活躍,在冬季外出時,一定得選擇厚實的圍巾才行哦!但值得注意的是,圍巾可不能一物兩用哦!很多人因爲寒冷,就直接把圍巾圍在臉上防寒。殊不知這樣的做法可是非常不妥當的哦!因爲用圍巾圍在臉上時,嘴巴的部位處於潮溼的狀態,這樣易滋生致病的微生物、細菌繁衍。孕媽吸入後則會對身體造成危害。
2、孕婦取暖不宜使用電熱毯
電熱毯的電流雖小,可它一般都緊貼在孕媽身下,而且長時間(整晚)使用。
對於懷孕前三個月的孕媽來說,前三個月正是胎兒形成和成長的關鍵時刻。
電熱毯在一定程度上和暖寶寶同理,此階段多次長時間使用會影響孕媽子宮的正常收縮,有可能會引發流產;也有可能會導致胚胎中的蛋白質變性,從而威脅到胎兒的正常形成。
3、孕婦不宜使用電熱泡腳器
我們人體有6條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中,僅足踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,佔全身穴位的1/10。
而當中有許多穴位都是孕媽們不能按摩的,因爲會影響到胎兒,嚴重可能會導致流產或早產。在這裏要分清的是,對孕媽來說,腳部不適適當通過揉搓來緩解是可以的。可像這種對腳部進行穴位按摩是不提倡的,加之電熱泡腳器裏的按摩滑輪都是自動的,並不會因人而異的避開某些孕媽所禁用的穴位,所以也是相對危險的。
冬季孕婦禦寒的食譜
1、排骨蘿蔔湯。材料:豬大排500克,白蘿蔔500克。
調味料:食鹽適量,姜1塊,水適量。
做法:排骨洗淨瀝乾水分,入開水鍋中焯水,這個水要倒掉不要,另起一鍋涼水放入薑片,排骨,滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右,此時應該能聞到香味了。蘿蔔洗淨切塊,放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟,加少許鹽就可以出鍋。
2、胡蘿蔔燉羊肉。材料:胡蘿蔔300克,羊肉180克調味料:水1200毫升,食鹽適量,蔥1小勺,姜1小勺,蒜1小勺,香油半勺,白糖適量。
做法:胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾,並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。將羊肉放入開水汆燙,撈起瀝乾。起油鍋,放入5大匙色拉油,將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。將胡蘿蔔、水及其他調味料(除香油外),一起放入鍋內用大火煮開。改小火煮約1小時後熄火,加入香油即可起鍋。
冬季孕婦保暖的方法
孕期仍要堅持適當的體育鍛煉,增強體質,提高對疾病的抵抗力。室內可做孕婦操等較輕微的運動,天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步,呼吸新鮮空氣。外出時尤應預防着涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快,選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩,一方面保持鼻腔溼潤,另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出,應當避開地面溼滑之處,以防跌倒和扭傷。
營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要。準媽媽多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物,如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品等。少吃辛辣食物,減少對呼吸道的刺激。注意營養均衡,避免體重增長過快。還要多飲水,保證每日8-10小時睡眠。
對於孕婦來說，最好不要直接用帶電的取暖工具，萬一被電到了，對自己的可能沒什麼大的影響，可是對胎兒那可就影響非常大了。平時不妨吃一些禦寒的食物，羊肉就是非常好的，不僅可以幫助禦寒，羊肉本身營養也很豐富，對於胎兒發育也很有幫助。
