很多女人都在追求美麗，不管是從外在還是從內在，都非常的注重保養。用着昂貴的護膚品，追求着精緻的生活。當然，這些都是一些外在的追求。也都是需要大量的財力去支撐的。小編今天給大家帶來的是生活中常見的着一些蔬菜，多吃的話對女人的身體以及容顏可以帶來長久的效果。下面就跟隨小編往下看吧。
西紅柿
一天一個西紅柿，想來也是極好的，女性喜歡西紅柿，食用時，豐富的維生素C，能清除自由基，對抗衰老有幫助;番茄紅素具有較強的抗氧化作用，避免皮膚受到紫外線的傷害，能保護好皮膚;西紅柿中的鉀元素則能起到利尿作用，幫助排毒;酸酸的口感，是因爲其中有較多的檸檬酸，能消除、緩解疲勞。
苦瓜
苦瓜雖苦，但有營養。其中的苦瓜素被吸收後，能增進食慾，對開胃是極好的;生物鹼則能起到消炎退熱的作用;苦瓜中的苦瓜甙類似於胰島素，能降低血糖，糖尿病患者食用，非常有益。當然，食用時，要焯水，去除苦味，苦味過重，還是難以下嚥的。
食用茭白，能吸收豆醇，這是抗氧化劑，能清除活化氧，起到美白皮膚的作用;作爲水產食材，茭白中鉀離子高，鈉離子很低，高鉀低鈉的特點，能抑制血脂升高，對預防心腦血管疾病是非常好的;豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助減肥。
絲瓜
絲瓜被稱作“美人水”，可見絲瓜對女性的益處，能美容護膚;食用絲瓜還能吸收銅元素，這能保護血液，提高身體免疫力;絲瓜的熱量不高，食用後，不會發生肥胖，對保持身材是極好的;豐富的維生素B有利於保護大腦。
毛豆
女性吃毛豆能吸收黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮更高，對改善女性更年期不適非常好;毛豆的鉀離子較多，這樣能彌補流汗過多，造成的鉀離子缺失，對緩解疲勞、避免食慾不振非常有效。
桃子
對女性來說，吃桃子能起到補益氣血的作用，避免了貧血的發生;桃子中的有機酸能起到提高食慾、幫助消化的作用;桃子中的維生素C還能抑制黑色素的生成，對淡化色斑是非常好的，起到保護皮膚的作用;桃子中的果膠較多，能預防便祕的發生。
荔枝
荔枝是女性非常喜愛的食物，吃荔枝能起到美容的作用，豐富的維生素、微量元素能起到美容的功效，對減少色斑非常有效;荔枝中的維生素、蛋白質被吸收後，還能增強免疫力;食用荔枝還能促進大腦發育，修復了工作忙碌造成的腦細胞。
這就是關於女人最應該吃的蔬菜、水果的描述，女人吃這些有益健康，希望大家不妨多吃點，讓身體健康。
結語：是的，愛美是女人的天性，不管是從哪一方面下手，都是值得每個女人去花功夫的。一個美麗的女人，你只是看到了她的表面，卻不知道她花了多少精力，平時的生活是多麼節制，爲的就是在大家面前呈現一個完美的自己，讓自己散發着無窮的魅力。所以女人的保養是非常重要的，抓緊行動起來吧。
