日常生活中我們有時候會覺得溼氣重身體容易不舒服，沒精打采渾身乏力，溼氣重一般是由外溼氣入侵體內產生的內溼氣，一般都是經常淋雨或衣服穿的少所導致的，同時飲食方面不當也有可能產生內溼氣，如果體內溼氣重，就會引發很多異常甚至疾病的發生，那麼體內溼氣重該怎樣調理呢？以下爲大家分享了一些關於溼氣重的內容，我們一起來看看溼氣重的原因以及祛溼的辦法。
什麼叫溼氣重？
要治療溼氣重，首先要弄明白啥叫溼氣重吧。自然界中存在六種氣叫做風寒暑溼燥火這是正常之氣。六氣是造就世界的根本物質也是最基本的元素。但如果太過就成爲邪氣了。比如火氣太過就成爲火邪了。我們常說的熱的冒火就是火氣太過的一種表現。空氣中要有溼不然就會太乾燥。如果太溼就會出現問題變成溼邪了。
溼氣重什麼表現？
溼邪分爲兩種內溼和外溼。外溼很容易理解比如暑天感冒通常就是暑溼感冒。暑溼感冒是人體感受了夏季暑溼時，邪又因喜歡納涼和飲冷使體內的暑溼爲風寒所遏疏泄受阻因而發病。此病的病位在於肌表與中焦脾胃，所以症狀表現外則發熱不揚頭身困重，內則胸脘痞悶脾胃不和消化系統功能，障礙脈數口雖幹而飲不多舌苔雖膩而少黃。若暑溼犯肺肺氣不清還會有咳嗽痰黏鼻流濁涕的症狀。
內溼則是長時間的生活環境或者別的原因引起的，人體的一種由外而內的變化逐漸成爲一種體質叫痰溼體質。痰溼體質的人通常會出現體形肥胖腹部肥滿胸悶痰多，容易睏倦身重不爽喜食肥甘厚味舌體胖大舌苔白膩發病時，同時並見痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。
溼氣重該如何破？
中醫治病理論來源於生活。如果溼氣太重可以用食療方法緩解。推薦兩味是藥也是食材的物質供大家參考。給這個處方取名：除溼二仙方由薏苡仁和蒼朮組成。
薏苡仁我們都很熟悉具有健脾滲溼除痹止瀉清熱排濃等功效。用於水腫腳氣小便不利溼痹拘攣脾虛泄瀉肺癰腸癰；扁平疣。這裏就是取其健脾滲溼的作用用以祛除體內的溼邪。
蒼朮具有燥溼健脾，祛風溼明目等功效。主溼困脾胃；倦怠嗜臥；胞痞腹脹；食慾不振；哎吐泄瀉；痰飲；溼腫；表證夾溼；頭身重痛；痹證溫性；肢節痠痛重着；痿襞；夜盲。蒼朮是常用的祛溼中藥具有運脾的作用。
兩方合用起到健脾滲溼的作用共同去除體內溼氣。用的時候需要注意蒼朮量要少一般不超過十克。薏苡仁可以用大量。
總結：體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重，四肢無力而不願意活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、加速溼氣排出體外。溼氣重的原因其實都是我們自己造成的，只要我們在日常生活中，多多注意的我們的生活習慣以及飲食規律的話，我們完全可以避免溼氣的發生。
