隨着社會的發展，工作和生活節奏不斷加快，而壓力大，現在不單單是存在於男性羣體中，女性也是會發生壓力過大的情況的，其實女性壓力過大對於身體也是會造成一定的傷害的，是易造成婦科疾病的發生的，那麼女性在發生壓力大的時候哪些方法是可以幫助我們進行緩解的呢?下面就讓我們一起去了解一下。
女性壓力大的壞處
1、子宮肌瘤
那麼過度的壓力是會造成婦科疾病的發生的，因爲平常無規律的生活習慣，容易打破身體的平衡導致神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導致子宮肌瘤等婦科疾病的發生，如女性發現自己有白帶增多、腹部包塊、尿頻、便祕、小腹疼痛等症狀，還伴有經期延長、陰道不規則出血、腰痠乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應到醫院接受檢查。
2、乳腺疾病
在有的時候工作和生活中的情緒不能得到良好的發泄，在睡覺的時候就會出現失眠多夢的情況發生，吸菸酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對於女性而言，早發現、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發現和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發泄不良的情緒，養成規律健康的生活，才能儘早恢復健康，縮短治療時間。
3、月經不調
女性的壓力過大也是會造成月經不調的情況發生的，初潮年齡過早、子宮內膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常吹空調、不注意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。持續的月經失調需要找出病因，如果經血過多是激素失調所引起，就要對症下藥。也有些是避孕環導致子宮內腔發炎，造成出血。
女性壓力大怎麼辦
1、放棄無意義的固執
總想能得到一切，卻不願失去任何，這種心理會使你變的患得患失，每天都帶着沉重的包袱生活，困難也會被放大形成壓力。關鍵是要放棄無意義的固執追求。
2、堅決不做“全優生”
很多的白領做事標準是完美無缺。其實，並不是所有的工作都一定要盡善盡美。當大量的工作涌來時，有些工作做到80分就夠了，保證最重要的做到100分纔是最要緊的。
3、勇於做個“挑戰者”
壓力很大程度上是來源於你對某些事逃避。但當你挑戰了自己的極限獲得了成功，會讓自己信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，或者是嘗試極限運動，都可以幫你減輕壓力。
4、制訂計劃表
當你制定一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生所謂的壓力。一切都盡在掌握之中，自然也就不會有壓力產生。
5、通過溝通釋放壓力
經常和親朋好友聊天，必要時還可以和上司談心，當你將壓力抒發出來，必然會得到對方的關愛和鼓勵，甚至還會給你提出很好的建議，如此壓力自然就被化解了。
6、不可或缺的一日三餐
如果你的身體狀態不佳，會直接影響到你的情緒，自然壓力和焦慮就隨之而來了。所以，一日三餐按時吃非常重要。
女性壓力大有什麼症狀
1、愛吃甜食
突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。研究人員對比更年期前後的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關係，與壓力密切相關。
2、經期腹痛
研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的機率會增加一倍。
3、下巴痠痛
醒來後臉頰或齒顎痠痛多半是磨牙的後果，而壓力會增加人的磨牙次數。
4、週末頭痛
壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，週末應儘量維持工作日的生活習慣。
5、皮膚瘙癢
壓力刺激神經元能製造發癢的感覺。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
6、怪夢連連
壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
每個人能承受的壓力有限，過度的壓力會給女性朋友身體上造成一定的危害，所以希望大家一定要釋放自己內心的不愉悅，不要把別人的快樂建立在自己的痛苦中，文中我們就跟大家分享了幾種可以調理壓力大的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下。
