睡和性息息相關、密不可分，睡眠習慣對婚姻也有着或好或壞的影響。
依偎而眠降低焦慮感。研究顯示，夫妻同蓋一牀被睡覺會帶來快樂;夫妻依偎擁抱着睡覺，焦慮感會降低，安全感上升。
睡夠7小時化解矛盾。美國俄亥俄州立大學研究發現，夫妻中的一方晚上能睡足7小時，兩人更易控制情緒，提升對話質量。如果夫妻經常缺覺、失眠，雙方發生矛盾的機率會增加。
深夜追劇冷落另一半。熬夜追劇的代價或許超出想象。如果夫妻雙方彼此提不起“性致”，晚上不妨早點關掉電視，纔有更多時間溝通及性愛。
粉紅噪音背景下睡眠緩解夫妻緊張關係。2017年一項針對老年人的研究發現，與正常狀態下睡覺的人相比，在粉紅噪音背景下睡覺的人記憶測試表現更好。粉紅噪音與白噪音十分相似，只是頻率更低，如中低頻率的瀑布聲或小雨聲。它不僅能阻隔干擾正常入睡的噪音，還有助於改善慢波睡眠，使記憶更牢靠。睡個好覺不僅有助更好地記住另一半講過的話，還會消除因忘記完成交待的事而爭吵拌嘴。
