冬天氣溫低，不少老人喜歡窩在家裏，但總這樣容易心情抑鬱。美國西北大學醫學院研究人員發現，中午曬太陽不僅能放鬆心情，還有助於增強生活能力。
研究團隊以46名患有中度以上抑鬱症、躁鬱症和情緒穩定者爲對象，將其隨機分爲明亮光療組與安慰劑光照組，參與者初期每天進行15分鐘“光療”，之後每週增加15分鐘，直到每天達到1小時或心情明顯改善爲止。結果發現，接受明亮光療組的參試者心情明顯好於另一組。研究負責人表示，陽光照射可以抑制大腦神經細胞對血清素的回收，進而提升血清素功能，有助於穩定情緒，對季節性情感障礙很有幫助。
建議冬季外出較少的老年人，中午可以去社區公園、陽臺享受日光浴，當家人心情不好時，也可以邀請其一起曬太陽。若連日沒有陽光，不妨在室內做些運動，打破冬季懶惰不想動的心態，讓身心都處於積極狀態。
