低血糖是很多老人以及女性會經常出現的疾病，當然也不排除男性。低血糖的患者可能會隨時覺得頭暈，那麼這個時候就需要在包裏常備糖之類的食物。那麼有沒有什麼好的辦法能有效的預防低血糖呢？當然有，這些方法告訴你。
1、均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要儘量少吃精製及加工產品，並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
2、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐爲宜，一天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常只吃某種食物，因爲過敏症常與低血糖症有關。
3、多吃高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩定血糖。
4、葷素兼吃
很多人認爲低血糖就是營養不良，應該多吃點大魚大肉就好了，這種想法是非常片面的，在日常的飲食中，當然也有許多人有着偏食的習慣，只吃大魚大肉或者只吃蔬菜，都會讓血糖一直偏低，只有攝取了身體中所需要的營養物質才能夠把血糖量提高上來，所以應該多吃一些魚肉蔬菜等。
結語：低血糖的患者一定要注重營養的均衡，得補充身體的營養，千萬不能總是吃一些沒有營養的東西，還得加強鍛鍊哦！這樣我們的身體才能變得更強壯，身體素質纔能有所提高哦！
