今天是世界糖尿病日，“保護我們的未來”是今年糖尿病日的主題。如今的糖尿病已不再是老年人“專利”，年輕化日趨明顯。據統計，中國目前糖尿病患者數高達1.14億，且仍在高速增長中，防治形勢十分嚴峻。
糖尿病患者年輕化
目前全球3個糖尿病人就有一個來自中國，而根據最新調查，中國成人糖尿病患病率接近11.6%，糖尿病前期率爲50.1%。換言之，中國約有1.139億糖尿病患者，且半數成年人徘徊在糖尿病邊緣。
“糖尿病病人遠比人們想象的要多。這些有糖尿病前期的人羣，如不立刻進行生活方式的干預，有1/3最終會走向糖尿病。”中華醫學會糖尿病學會副主任委員朱大龍教授說道。“糖尿病患者人數正在快速增長，其中以Ⅱ型糖尿病最多。”根據中華醫學會糖尿病學分會的最新調查顯示：我國成人中，每10人就有1名糖尿病患者，而處於糖尿病前期的人數更是超過了糖尿病患者人數。
在人們的印象中，糖尿病一般是中老年人的“專利”。可如今，一些10多歲的初中、高中學生就被檢查出患了Ⅱ型糖尿病，糖尿病的患病逐步呈現出年輕化的趨勢。
肥壯的兒童是糖尿病患者中最最常見的，依據不一樣的病因，孩童時期的糖尿病首要分爲三類：1型糖尿病;2型糖尿病;養分不良有關的糖尿病。
朱教授建議，兒童預防糖尿病要控制飲食、養分和熱量攝入，要粗細糧調配，副食蔬菜品種要多，儘量廣泛地吸取各種養分素。加強運動，提升身體機能水平，增強免疫力，才能不做“糖娃娃”。
上班族精神緊張成糖尿病推手
如今，在國內糖尿病的高發病率成爲困擾人們身體健康的最大隱患。隨着生活變好，人體在每天的飲食當中會攝入大量高脂肪，而上班族不愛走路、騎電動車、開車，長時間坐在辦公室裏，缺少運動，這種多吃少動的不良生活方式導致肥胖的人羣越來越多，同時糖尿病患者也在不斷增多。
糖尿病患者中還存在着這樣一羣人，年齡集中在25～40歲，他們不抽菸不喝酒，且無糖尿病家族史，卻被診斷爲糖尿病。
據專家透露，“糖尿病喜歡盯上肥胖的人。肥胖帶來一系列的問題，比如高血壓、高血脂、高血糖的‘三高’，直接的影響是會導致胰島素抵抗，讓胰島素的作用減弱。糖尿病發病的原因有很多，種類也很多，其中以Ⅱ型糖尿病最多。Ⅱ型糖尿病的病因還沒有一個定論，但主要的原因是遺傳因素、環境因素，以及不健康的生活方式。”
而年輕人患糖尿病更多的原因是精神長期緊張造成的。“他們生活在大城市裏，工作壓力很大，生活不規律，漸漸發展爲糖尿病患者的主力軍。情緒激動，又或者是各種應激狀態，都會引起升高血糖的激素，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質激素等的大量分泌。承受精神應激較多的城市居民糖尿病患病率高於農村居民，腦力勞動者患病率高於體力勞動者。”
如何預防糖尿病
對於糖尿病的防治，專家認爲主要應做到以下四點。
多學點。人們應主動了解有關糖尿病的基本知識和預防方法，尤其是高危人羣還應該接受相關的健康教育，從源頭上杜絕糖尿病的發生。糖尿病患者終生都要有良好的自我規範意識，堅持健康的生活方式。
少吃點。肥胖是糖尿病的發病原因之一，糖尿病發病危險可隨着體重的增長而增加。所以，人們平時飲食要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理搭配，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制鹽和糖的攝入。
勤動點。運動能抑制餐後血糖值升高，還可以減少糖代謝時胰島素的消耗量。所以，每天要保證一定的運動量。運動方式因人而異，簡單、方便、能堅持的運動就是最好的運動。
輕鬆點。有研究表明，工作負荷和壓力過大的人，發生Ⅱ型糖尿病的風險比正常人高很多。因此保持開朗、豁達、樂觀的生活態度，避免過度緊張、勞累，也是預防糖尿病的重中之重。
相關閱讀：
糖尿病患者護足要點：控制好血糖建議穿白棉襪
8年喝六千多瓶碳酸飲料12歲女孩輕微糖尿病
孕婦進補過度得糖尿病胎死腹中
白米白麪白饅頭三白食品增加人患糖尿病機率
