精神緊張是不少上班族長期存在的一種狀態，具體表現在精神和生理兩方面對外界剌激反應的加強。那麼，精神緊張怎麼緩解呢？下面就一起來看看吧！
玫瑰花味甘微苦、性溫，可理氣解鬱、活血散瘀，能夠舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、緩解緊張的功效。
薄荷不僅能夠清風散熱,還具有疏暢肝氣的作用，善走竄而助陽氣升發，而肝喜條達舒暢,從而能有效緩解緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。
雞肉中富含色氨酸和賴氨酸,在體內能轉化爲5-羥色胺，幫助人體減輕壓力、消除緊張和焦躁不安等症。
龍眼能補心脾、益氣血、健脾胃。尤其適用於思慮傷脾，伴有頭昏、失眠、心慌等症者。
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南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素及維生素E，具有良好的益氣補血功效。
生蠔富含多種氨基酸及微量元素，可調節神經、穩定情緒、緩解緊張,尤其適用於煩躁不安、心悸失眠、頭暈耳鳴等症者。
香蕉富含的鉀離子能使神經肌肉興奮性維持常態,並具有消除疲勞、緩解緊張的功效。
