顧菊康，心臟病內科主任醫師，醫學教授，現任上海遠大心胸醫院特需門診專家。
摘要：堅持做到以上四條：控制血壓、飲食清淡、注意保暖和避免晨練，有助於心血管病預防。專家提醒，如心血管患者出現頭暈、氣短、胸口悶脹感，應及時送醫就診，否則可能發生猝死。
冬季天氣寒冷，血管收縮，血壓升高，是心肌梗塞等心血管事件的高發時期，醫院急診病房人滿爲患，那麼冬季如何降減少血管疾病發作，遠大專家提醒應牢記心血管病預防的四大原則。
1、控制血壓
心血管疾病高發的一個重要原因就是冬季血壓比春夏時高許多，且有波動，這對於冠心病、主動脈夾層等疾病是十分危險的。因而冬季應定期監測血壓變化，堅持服用降壓藥，在醫生指導下適當加大藥效，出現波動應及時到醫院檢查就診。冠心病患者可在醫生指導下服用阿司匹林，降低心肌梗塞、腦卒中的風險。
2、飲食清淡
冬天圍着吃火鍋是一件很愜意的事情，但是需要提醒的是心血管患者應少吃，因爲火鍋是高脂高鹽飲食，容易引發心血管疾病，日常飲食應以清淡爲主，多吃水果和蔬菜，避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補。
3、注意保暖
冬季內外溫差大，應做好外出準備，及時添衣，注意保暖。尤其是生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，心血管疾病在冬季容易復發。
4、避免晨練
冬天早晨寒冷，空氣質量也差，心血管患者應避免晨練，如果要運動應儘量選擇溫度較高的時間段進行，如中午或下午。控制好運動量，循序漸進。避免強烈的體育運動項目，如快跑、打球等。運動時以身體不感到勞累、不適爲標準。
