隨着社會壓力的不斷增多，很多人都會出現不同程度的社交恐懼症，如走在路上的時候，總是感覺別人在看自己，會感覺做任何事情沒有自信，在和其他人產生爭執的時候，不知道應該如何處理，對於別人的目光，總是會感覺到比較恐懼，這些都是由於壓力大所造成的。有的來自於小時候性格比較內向，在長大之後，做什麼事情都不自信，不僅缺乏自信，還會感覺害羞，應該如何克服社交恐懼症?需要通過哪些方法才能夠克服呢?
1、首先需要建立自信
不要在心裏留下陰影。要經常的多交朋友，經常去參加一些集體活動，還需要在活動中經常的發言，不管別人如何評價自己，根據自己的內心來決定應該如何去做，遵從自己內心的想法。所以要經常地參加了一些活動，特別是人羣比較多的地方，如果允許的話，還可以上臺發言，主動、積極的和別人進行交談。
2、要正視對方的眼睛說話
在生活當中以及在和朋友當中不要自卑，即便在和其他人意見不統一的情況下，也不要極力的去迎合對方，如果認爲自己是對的，要堅持自己的想法，要更多地去認可自己，對於自己的缺點以及失敗的地方，也要經常地總結，不要太在意別人的看法。
3、不要活在別人的評論當中
在要想克服社交恐懼症，就一定要重新地建立起一個新的自己，不僅要有自信，還需要和其他人接觸的時候能夠融入到這個氛圍當中，在遇到困難的時候，不要害怕，即便是遇到錯誤的地方也要勇敢地正視自己的錯誤。
