懷孕是肌膚保養的一個特殊的時期。在這個時期不注意生活細節以及保養，會使肌膚變差。究竟孕媽咪該怎麼保養呢？從清潔、保養到飲食，每個細節可都有小訣竅的哦。
敏感肌的保養原則
敏感肌的保養原則，應注重清潔、保養的每個小細節，尤其使用的保養品也必須特別挑選天然有機、無皁鹼的成分，飲食上也要均衡飲食，避免重鹹、油炸類等食物。以下歸納幾個重點提供孕媽咪參考：
清潔：選擇天然、非皁性產品
卸妝時，爲了避免刺激肌膚，最好不要使用含乳化劑或界面活性劑的卸妝乳、卸妝油，將可能造成肌膚負擔，加重敏感狀況，建議可使用無油分的卸妝液，或是先用純礦物油將彩妝溶解出來，再用洗面奶洗淨。 洗臉次數不可過多，一天2次即可，若是過度清潔，將會洗去深層的皮脂，破壞皮膚表面的酸性保護膜，會讓皮膚失去調節的能力，而演變成敏感肌，因此，清潔產品儘量挑選不含香料、非皁性成分。 因爲皁性成分會讓皮膚從弱酸變成弱鹼，一般正常皮膚是有能力回覆成弱酸性，但敏感性肌膚卻無法自行調節，因此洗臉後感覺緊繃、紅腫，就應降低清潔強度，早上起牀時可觀察臉上若沒有髒污或過度油膩，儘量以溫冷的清水洗臉即可，避免過度清潔！
臉部保養：不用化妝水
敏感肌的孕婦，保養步驟應省略「擦化妝水」的程序，因爲大部分的化妝水會添加香料、酒精、防腐劑，這些成分都不適合敏感肌，應以精華液代替化妝水，來達到保溼及修護肌膚的功效。 至於擦保養品的順序，要將富含活化細胞成分的產品，也就是肌膚能真正吸收的的產品，如精華液，要擦在最前面，而像膠原蛋白、玻尿酸等具有維持保溼功能的成分，則要放在後面，讓角質細胞能排列緊密，在肌膚最外層阻擋刺激物。 因此，正確的臉部保養步驟，應是在清潔臉部後，先擦精華液，再擦乳液、面霜，準媽咪若覺得不夠滋潤，可再擦上一層膠原蛋白、玻尿酸，維持肌膚的保水度，就完成最基本的保養程序。 如果遇到天氣劇烈變化，需要加強保溼工夫，則可在基本程序後，再重複擦上第二層面霜、膠原蛋白，出門前30分鐘時，還要記得塗抹防曬霜或防曬乳液，儘量挑選防曬係數SPF30產品即可，因爲防曬係數過高，可能造成肌膚過大負擔。
敏感肌可用面膜加強保溼
媽咪確實可透過面膜保養加強保溼，但要特別挑選過材質，不建議敏感肌孕媽咪使用一般開架式的面膜，建議請教專業皮膚科醫師，挑選敏感肌專用的保養品及面膜！若是皮膚脫皮不能只加強保溼皮膚，因爲乾燥脫屑就是敏感的警訊，除使用保溼保養品外，更應選擇具舒緩、修護效果，敏感肌膚專用保養品，避免導致更嚴重症狀。敏感膚質一週敷面膜1～2次即可，不宜過量。
身體保養
洗澡後儘快進入保養程序 敏感肌媽咪建議使用無皁性或低過敏產品，像是主打溫和低敏、燕麥類的沐浴乳，除了慎選清潔用品，水溫也不宜過熱，熱度會讓角質層鬆散，皮膚會因此感到柔軟舒適。所以，皮膚乾燥或患有異位性皮膚炎的孕媽咪，就特別喜歡洗熱水澡，洗完澡後，角質層又會恢復原本的乾硬，當孕媽咪躲進暖暖被窩時，熱力將使角質層膨脹，直接刺激皮下神經，就會引發刺癢感，並且越抓越癢！因此，有皮膚乾燥、過敏肌膚問題的孕媽咪使用27℃～37℃的溫水洗澡，每次沐浴時間約10～20分鐘，不宜過久，切勿大力搓揉皮膚，過度刺激角質層。而洗澡過後，應立即補充乳液、精華霜等保溼產品，並加強四肢乾燥的部分，維持皮膚溼潤，若是等到皮膚乾燥、乾裂，才擦保養品，效果會大打折扣！
敏感肌的生活注意事項
雖然不是每個孕媽咪都對海鮮過敏，但“吃海鮮造成過敏”的機率頗高，身體系統無法及時代謝掉，就容易產生過敏反應，因此，懷孕期間最好避免海鮮食物，因過敏原會經由胎盤轉移到胎兒身上。 若希望肌膚漂亮，可多喝牛奶，有很好的美白作用，而“大骨熬湯”也能促進胎兒的骨骼發展。
媽咪的穿着
媽咪也要注意衣着部分，進入孕期應避免穿着懷孕前的內衣，可能因尺寸太小而造成體溫過高，容易起疹子、紅癢等症狀，建議購買純棉類型的孕婦內衣哦。
