白領一天要在辦公室8個小時，長時間坐在電腦面前，缺乏運動，頸椎壓力增大肩膀自然痠痛不堪。不良的生活習慣，長期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元兇。如何治療肩酸緩解白領疲勞呢？長期不良姿勢造成肌肉緊張肩酸並不是由......

坐班一族，一整天下來，真是腰痠背痛，周身疲憊，該如何快速恢復元氣？下面教你幾招，快速遠離疲勞！一、打哈欠大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打......

午睡是保證睡眠的最有效方法，都説中午一小時當晚上兩小時。特別是在夏季就更是如此了，午睡不僅可以解困，消除疲勞，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心情。但神經科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則......

上班一族除了睡覺時間，大多數時間都坐着，一坐就是一天。很多坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，身體容易出現各種不適甚至疾病，女人久坐還會招惹色斑。為什麼久坐會招惹色斑?這是氣滯血瘀造成的，上班族女性多是氣滯血瘀的......

光鮮亮麗的白領，有着你不知曉的煩惱，如高壓力、職業病、頸椎病、肥胖等等，而長時間面對電腦，腦力和視力的消耗相當大。那麼白領一族該如何改變這些現象呢?下面小編為您介紹健身操來克服職業病。第一節：轉睛動作緊眨雙眼數......

人們每天辛苦活着就是為了掙錢餬口，白領、藍領們都不例外，但相對而言白領的工作更大些，怎麼去緩解壓力也成了職場人士一直關注的一個話題。看看今天小編找到的解壓新招，也許管用呢。能幫我們抵禦疼痛的方式有兩種：社會關係......

久坐辦公室，白領面臨着小腿變粗、小肚子凸顯的問題。那麼辦公室白領如何瘦腿呢？工作忙是白領不愛運動的藉口，其實白領只需利用上下班及休息的時間，多做以下幾件事，輕輕鬆鬆就能有效消除大腿內側的脂肪，瘦腿簡單的不要不要的......

近年來,隨着工作與生活的壓力日益加大，工作和生活帶來的飲食不均,使得白領人羣的健康狀況十分堪憂,很多人出現了不同程度的精神萎靡、疲乏無力等。如何改善工作帶來的壓力?第一招：每天一酸奶酸奶是是一種神奇的美白養顏......

我們平時所説的壓力，不僅僅是精神上的，當壓力到來時，身體也會有一些敏鋭的反應。比如有的人會感覺胸悶、氣短；有人感覺頭昏腦漲；有人感覺脖子、肩膀或後背緊繃，像穿了個盔甲。特別是白領們，一直被這些壓力纏着，所以我們要懂得......

一週的緊張工作即將過去，週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。愉快的週末又要到了，繁忙的O......

現在人們的生活節奏加快，白領一族承受着很多來自工作和生活的壓力，是最需要養生的人羣之一，現在正值冬季，是養生的好時節，那麼白領冬季養生小常識，你知道多少?你知道哪些習慣最不利於白領養生嗎?下面養生之道網為您介紹9個......

上班族每天平均要工作八個小時，有時候還要加班，這樣長期下來，生理和心理上都會倍感疲勞，壓力山大!如果不懂得如何緩解疲勞的話，會影響身體健康!那麼上班族應該怎樣緩解疲勞呢?其實通過飲食來緩解疲勞是最省事有效的了，下面......

給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......

上班族，每天都在跟時間賽跑，早上急着趕公交打考勤，晚上急着回家做飯看小孩，所以，上班族每天都是匆匆忙忙的。其實，上班族匆忙併不利於健康，尤其是在乘公交之際的一些習慣。上班路上三大惡習，有損身體健康。具體三惡習如下所示......

女人下半身最大的敵人就是婦科病!現代生活中，女性被婦科疾病所困擾着，特別是白領女性，由於白領們每天大部分時間都在辦公室工作，這樣長期坐着對身體的傷害很大，加上白領平時養成的壞習慣，這樣易招來婦科疾病。下面小編就給......

很多白領忙於工作，而且他們好的飲食習慣沒有形成，平時工作忙，有很多的飲食陋習，這些飲食陋習嚴重影響到身體的健康，所以白領們可要警惕了，下面一起來看看十大飲食奪命陋習!奪命惡習1：進食速度過快奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥......

脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的OL，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裏難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來的美麗自信!莫到那時再後悔，現在......

我們幾乎每天都在喊累，無論是學生還是職場人士，活在這個社會，當學生也累，上班也累，好像幹什麼都累。特別是職場人士，常常有這麼一覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重複上演。我們該如何調節這種狀態......

白領表面光鮮，實則心酸，尤其是白領的工作環境使得他們有很多的生活壞習慣，那麼上班族有哪些壞習慣會危害身體呢?下面小編為您總結上班族有哪些壞習慣，看看您佔幾種吧。1、午餐吃太飽、伏案午睡飽食容易引起記憶力下降，思維......

越來越多的人患職業病，其中白領最容易患的就是頸椎病。頸椎病是因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨牀症狀的疾病。那麼哪些原因易誘發頸椎病呢?空調温度過低或猛吹風......