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有關白領的養生知識
白領壓力太大 職場壓力之下的心理自救
白領壓力太大職場壓力之下的心理自救壓力雖然看不到,摸不着,但每個身處職場的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關係、環境因素給我們造成的一種緊張感。雖然説人無壓力輕飄飄,適當的壓力可以使人充實和上進,但......
2023-10-18
五招預防白領過勞肥
白領每天工作壓力大,從早忙到晚,週末經常還會加班,這樣子時間一長,人不但沒瘦,反而越忙越肥。如果這樣,很可能是患上一種疾病——過勞肥。如今的白領一族很多都過勞肥,過勞肥究竟怎麼形成的,怎麼預防?過勞肥-易患羣......
2023-10-16
白領心累是因為壓力大? 6個小妙招解決心理疲勞
白領壓力大跟這些心理有關1、過於追求完美。具有此類認知方式的人,什麼都必須做得恰到好處,不容許有半點閃失。2、以偏概全。僅根據某個細節或非核心的部分信息便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。3、自我中......
2023-10-17
白領夏季養生四祕訣
白領夏季該如何養生?每個季節的養生方法,現在已經進入夏季,今天小編就為大家推薦一些白領在夏季養生應該遵循的原則,白領們,趕緊跟着小編去下文看看吧!一、適當補充睡眠夏季日照時間延長,氣温升高,人的睡眠會減少。有失眠症......
2023-10-16
白領頸椎痠痛怎麼辦
電腦的出現大大方便了現代辦公,可是卻也讓上班族苦不堪言:整天面對電腦,久坐不動,精神高度集中地保持同一個姿勢久了,人也會出現各種各樣的不適:比如眼睛乾澀的電腦眼、手指乏力的鼠標手、局部痠麻的五十肩,這其中最嚴重的,當......
2023-10-15
如何在辦公室養生 白領健身最佳方法
方法1:做八段錦這是一套古老的健身功法,起源於宋朝,至今有八百多年曆史。流傳至今幾經改進,形成了新編的八套動作。筆者之所以選擇這套操,是因為這套功法獨立而完整,簡單易學,並且對環境,衣着和受眾羣體都沒有特別的限制。在......
2023-10-17
白領男的行心理減壓
新的一年又開始了,先生們,如何調整好心理節奏從容面對新一年的機遇和挑戰,如何在競爭中讓自己逐漸變得成熟與堅強,確保這一年有一個快樂、輕鬆的好心情,減壓法必不可少。造成白領男士心理壓力的因素有:一、工作狂:一般人正常......
2023-10-15
白領常揉腹好處多多
白領經常坐在辦公室中,加之工作忙碌,很多人消化功能都不是很好,而按摩對於消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患,具有良好的治療作用。1.促進腸蠕動,消除便祕揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內......
2023-10-15
白領緩解壓力十建議
白領如何有效減壓?隨着生活的節奏的加快,人們的生活也變得更加忙碌,特別是白領一族,每天為工作而忙碌着,壓力是非常大的,白領一族要懂得如何緩解壓力,以保身心健康。那麼你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就為大......
2023-10-16
辦公室白領冬季如何護膚?該準備什麼護膚工具!
冬季本身就是一個極其乾燥的季節,而辦公室也是屬於乾燥的地方,那麼在辦公室不像在家裏那麼方便,那我們應該在辦公室怎麼做好護膚工作呢?有哪些護膚裝備呢?辦公室必備單品一:便利卸粧濕巾便利卸粧濕巾可以在你不方便洗臉的時......
2023-10-19
白領緩解疲勞五妙招
上班族每天待在辦公室的時間平均8個小時以上,每天面對着電腦,長久下去疲勞沒精神會席捲而來,這樣不僅很受罪,而且還嚴重影響工作效率。那麼上班族如何趕走疲勞,讓自己精神抖擻呢?下面小編給你介紹緩解疲勞的五個小妙招,讓你......
2023-10-16
白領保健養生 必吃八種食物去火潤燥
如今的氣温居高不下,白領們整天帶着辦公室裏面,高温天氣讓室內的空氣比較乾燥,容易上火,所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物,不僅可以解饞充飢,而且還可以改善身體的一些不適症狀,一舉兩得,下面就讓我們......
2023-10-15
白領健身好辦法 辦公室微運動推薦
辦公室微運動推薦超級有效的解乏方法——延展你的身體雙手背在後面,兩手抓緊,頭向後仰,同時雙手努力向後,做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果,還能運動你的雙肩,解除睏乏!利用自己的自力來鍛鍊。地球引力無處不在,可......
2023-10-18
白領記憶力衰退怎辦
據説,人的大腦的記憶能力,相當於1500億台電腦(平均每台存儲80G)的存儲量。覺得記東西難,可能只是困、累,或精神不佳。下面介紹可以提高記憶力的五種食物。枸杞菊花茶製作方法:需要枸杞十幾粒,菊花六七朵,加熱開水沖泡,每天早......
2023-10-15
辦公族快速瘦身要領 7個小祕招讓白領驚叫不已
7個減肥小祕招讓白領驚叫不已1.上班前先不要吃早餐日本有一個小的新發現,就是出門前先不要吃早餐。不吃早餐的時候,你體內的血糖和胰島素比較低,搭配走路出門或者提前一個車站下車的運動量,再吃早餐,這樣代謝會變快,從而先......
2023-10-17
辦公室健康微運動 讓白領擺脱亞健康
白領們平均每天要待在辦公室8個小時,每天常坐不動很容易讓亞健康找上你,很多白領都會抱怨,每天工作那麼累,哪還有什麼時間去運動健身呢?不要煩惱,其實在辦公室也可以做微運動,每天稍微動動身體,就可讓你擺脱亞健康,下面就一起......
2023-10-16
白領必知九大養生法
養生,已是時下最熱門的話題之一。對於工作忙碌的白領而言,花費大把的時間去養生館養生,或去郊外放鬆休閒,無疑是奢侈的事情。下面小編為大家介紹白領必知的九大養生法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。下面一起來......
2023-10-15
專屬白領的保健方法
在外人看來,白領光鮮亮麗,讓人由衷的羨慕,但你知道白領的光鮮下都隱藏着各式各樣的健康隱患。白領由於需要長時間的伏案工作,很少能有起身運動的時間,所以很容易患上辦公室病。那麼對於白領來説,如何才能做到健康養生保健康......
2023-10-16
上班路上損健康惡習
上班族,每天都在跟時間賽跑,早上急着趕公交打考勤,晚上急着回家做飯看小孩,所以,上班族每天都是匆匆忙忙的。其實,上班族匆忙併不利於健康,尤其是在乘公交之際的一些習慣。上班路上三大惡習,有損身體健康。具體三惡習如下所示......
2023-10-16
白領的週末健身計劃
一週的緊張工作即將過去,週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面,給你幾個白領週末出遊選擇,讓你在遊玩的時候,鍛鍊身體,增強體質!讓白領們越玩越開心,越玩越健康。愉快的週末又要到了,繁忙的O......
2023-10-15
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