白領在辦公室坐久了，會不自覺含胸駝背，身體勞累後也會怎麼舒服怎麼來從而做出許多不良姿勢，這樣對女人胸部傷害很大。要解決寒背、含胸的問題，工作時要維持良好的坐姿﹐保持背部挺直。下面就為您盤點下不利於日常保健的姿勢......

養生認識誤區錯誤一：流鼻血時要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裏，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或......

現在很多女性都有痛經的症狀。痛經對女性健康有害。如果情況嚴重，將影響女性的生育能力。因此，我們應該注意日常生活中的調節和改善。痛經時，女性身體會虛弱。那麼什麼姿勢能緩解痛經？什麼姿勢能緩解痛經可以躺在牀上休息......

人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。但大體上歸為四種：仰卧、俯卧、左側卧和右側卧。到底哪種姿勢對身體最有利呢？我們來逐一分析。仰卧容易做惡夢這種睡姿比較多，大約佔人羣50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑......

腰痠背痛是什麼原因引起的，很多人經常出現無緣無故的腰痠背痛，不是因為勞累，那到底是因為什麼呢?是有什麼疾病的隱患嗎?一旦出現長期的話，那肯定是您的腰部以及背部出現了問題，快來看看是哪些問題哦。腰椎增生由腰椎骨質增......

正確的跑姿能助你從業餘跑者進化為專業跑者，同時幫助你防止運動傷病，那麼下面就和大家介紹一下正確的跑姿是怎樣的。正確的頭部動作眼睛平視前方，不要低頭看地，可以注視某點，這樣有助於刺激頸部和背部肌肉收縮，控制頸部處在......

不正確的坐姿與改進方法（1）有的人坐在椅子上，要麼東倒西歪，要麼卷窩在椅子上，要麼翹起二郎腿，這些姿勢都是不正確的，長期這樣就會引起腰痠腰疼。正確的坐姿就是要挺直腰桿，儘量後坐使得腰部都能靠在椅背上，雙腿自然前放，雙腳着......

一般伏地挺身、跪姿前傾、俯卧位等能緩解胃痙攣。1、伏地挺身首先要趴在牀上，並將全額觸碰地面雙腿伸直，然後再將雙手彎曲和肩部平齊，在用雙手支撐身體抬起頭和胸部，但是雙腿要仍然接觸地面，並重復做五次左右。通常有助於......

深蹲備受爭議的一個原因是錯誤的動作,不但得不到鍛鍊效果,反而會損傷肌肉羣,尤其是膝蓋。那麼深蹲腿會不會越來越粗？深蹲腿會不會越來越粗其實肌肉的增長沒有大家想像的那麼可怕。對於女生來説，我們天生的睾酮極低，真想......

裸睡在生活中是比較常見的一種睡覺方式，在生活中比較受歡迎，最近聽説裸睡可以減肥，那麼裸睡能減肥是什麼原理？睡覺什麼姿勢能瘦肚子？裸睡能減肥是什麼原理作用不大。裸睡時由於人體肌膚直接和牀被接觸，這時候就很容易使人體......

經常聽到白領們發牢騷，我又胖了！其實，脂肪堆積而引起發胖，不單是吃多少動，極大可能是因為姿勢不對。脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的白領，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站......

人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的，如果你的睡覺姿勢不正確，就會影響身體健康。那麼那種睡姿最健康？下面一起來看看吧。俯卧傷乳房、傷心臟採用這種睡姿的人比較少，約佔5%。趴着睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙......

6招瑜伽姿勢讓你排毒又瘦身1、駱駝式雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回覆到初始狀態。2、靠牆倒卧式將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。3、肩倒立式仰卧，抬起雙腿放於頭頂後側。肘......

現在的很多年輕人都不願意做家務，尤其是和長輩住一起，真的是不知道做家務活的。大多數家務活都算不上是體力活，經常做做家務也有利於身體健康，但是做家務也有不少事項需要注意，下面我們就來了解下怎麼正確做家務活吧。保持......

由於工作原因，很多人沒有時間好好吃一頓早餐，或者是匆匆忙忙隨便吃，時間長了身體也會受到影響。其實吃好吃對一頓早餐不僅是一天工作好的開始，對自己的身體和胃也是十分重要的。早餐到底要怎麼吃呢？要注意什麼呢？吃早餐的正......

瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一種方式，由十二個姿勢形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身體，更可以平和內心。下面是對於瑜伽拜日十二式動作姿勢的敍述，練習拜日瑜伽首先要練心。拜日式起源於印度，意思是太陽的......

俯卧撐是官兵進行體能訓練時常做的一項運動，堅持做能夠增強身體力量，對人體心臟功能和心血管也有益處。俯卧撐看似簡單，但在運動時可能會出現各種各樣的小問題。火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師王長江告訴廣大官兵，做俯......

日常生活中，我們經常會坐在牀頭看書、低頭玩手機、起牀動作太快……但是大家知道嗎，這些都會傷害你的骨頭。近日專家總結出了8個常見的習慣性傷骨壞姿勢，看看你中招了沒有。夾着電話筒。振興醫院復健醫學部......

孕媽們，你們知道懷孕期間到底應該怎麼睡嗎?是左躺還是右躺？俯卧還是仰卧？大多醫生都告訴你要往左邊睡因為如果你採取平躺的方式，會阻斷血液供給，擠壓到下腔靜脈，影響血液流動和循環，影響胎兒在子宮內的發育；往右邊睡對孩子影......

想吐可以採取側躺着、坐着等姿勢緩解。沒有具體的要求，需要根據自身情況選擇合適的姿勢。具體內容如下：1、側躺着想嘔吐時可以採取側躺着的姿勢，有助於緩解想吐的症狀，使症狀得到逐漸緩解。儘量選擇頭部抬高的半側躺位，避......