手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
>
養生寶典
>
運動養生
>列表
如何減肥最有效 睡前15分鐘小運動高效燃脂
如何減肥最有效?睡前運動能有效減肥,每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練,強度不用過大,既不影響睡眠,又可以有效提高新陳代謝率,增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。肌肉訓練可針對腹部、後背、腿部等進行。晚上是鍛鍊身體的好時間......
2023-10-17
做俯卧撐應注意什麼
俯卧撐鍛鍊什麼俯卧撐是一項大家都很熟悉的體育運動,這項運動非常鍛鍊肌肉,也是男性朋友健身必不可少的運動。但是,我們在做俯卧撐之前,必須瞭解俯卧撐鍛鍊什麼,及俯卧撐的做法。下面將為大家一一介紹這些內容,希望大家能更......
2023-10-18
冬天要來了如何瘦身 推薦最適合冬季的瑜伽動作
纖細的身材是現在大部分人都喜歡的身材標準,但是現實生活中卻並不是每個女孩都能擁有這樣的身材,那麼如何瘦身又快又有效就是一個非常值得推敲的事情了,下面小編就來給大家介紹怎麼瘦身,怎麼瘦身最快,怎麼瘦身最快最有效呢......
2023-10-17
八個運動瘦腰最有效
怎樣瘦腰最快最有效?無論是骨感美人還是曲線美人,有一點肯定的是,絕不容許游泳圈附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的,在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛鍊,那麼做什麼運動可以瘦腰呢?今天小編收集了......
2023-10-17
晚上可以跑步鍛鍊嗎 晚上跑步對身體的好處
選擇在人羣密集的體育場跑步是個不錯的鍛鍊方式。體育場上,人來人往,有純屬散步的,也有慢跑的,還有邊走邊跑的,快慢隨心定。所以,晚上跑步可以放鬆身心。一般在體育場上,燈光是昏暗的,你完全可以享受屬於自己的世界,帶着MP3,聽......
2023-10-18
減肥瑜伽教程 教你7天減肥瑜伽閃電變瘦
瑜伽是一種很消耗體力的運動,我們可以需要學一些減肥瑜伽來減肥。在減肥的時候,7天是一個階段。那麼到底7天的減肥瑜伽有哪些?下面我們就來看看小編是怎麼説的吧。一、簡易拜日式站立,雙手於胸前合掌,先吐一口氣,一邊吸氣,......
2023-10-17
跑步的6個誤區90%都會犯 你白跑了嗎
有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首當其選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現,9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白跑!誤區一剛開始就猛跑上來就跑很多mm減肥心切......
2023-10-17
最受歡迎的健身房瘦身運動 讓你快速瘦下來
最受歡迎的健身房運動跑步機跑步是一項全能有氧運動,可以有效消耗熱量,堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時,跑步還可以鍛鍊心肺功能,長期進行中長跑鍛鍊會增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸......
2023-10-17
專屬男性三式瑜伽 緩解腰痠背痛和情緒煩悶
新時代是一個生活節奏很快的社會,許多男性朋友在工作生活中壓力非常大。瑜伽練習可以幫助人遠離壓力、心臟病和抑鬱症等,所以男性練習瑜伽對男人幫助很大。今天遇見專家特別針對男性上班族常見的腰痠背痛和情緒煩悶,搭配......
2023-10-16
十二式局部減肥瑜伽
擁有性感妖嬈的身材是女性們夢寐以求的,很多女性把減肥豐胸當成一生的事業,那麼在如此秋高氣爽的時期,趕緊來運動下吧!下面美體專家推薦12式局部減肥瑜伽,輕輕鬆鬆助你甩掉多餘贅肉!1、直臂伸展盤坐,雙手在頭頂交叉,十指緊......
2023-10-16
八個動作助你減少腹部贅肉 強壯又健康
動作1:側卧半身起,雙腳屈膝動作2:單槓懸垂,雙腳併攏體側收膝動作3:仰卧屈膝半身側起,雙手放身體一側動作4:坐姿雙手握槓鈴片轉體,雙腳伸直騰空動作5:直立頸後負重槓鈴體側屈動作6:側卧單腳抬腿,雙腳伸直動作7:直立單側負重啞鈴體......
2023-10-18
看男生肱二頭肌就想牽他的手 姑娘們最迷男人哪塊肌肉
姑娘們最迷男人哪塊肌肉許多朋友健身都是為了讓自己變得更迷人,那你是否知道在姑娘們眼中男人身上哪個部位的肌肉最性感、最迷人嗎?No.1腹肌「男人的腹肌像春藥,讓人看了就想要」在姑娘們眼中當然是腹肌最迷人!腹肌怎麼練......
2023-10-18
擼!不健身,你永遠不會知道這事
不健身,你永遠不知道這事甩掉的不僅僅是脂肪更是堆積的無限煩惱不給自己來一頓鞭策好身材能從天而降嗎成天胡吃海喝的時候又怎知泳裝能這麼靚選擇生活的權利在你從來都非別人的眼光人生有非常多的活法不試怎麼知道不喜......
2023-10-18
10個瑜伽瘦腿最有效
如何瘦腿最快最有效?女人對身材要求很嚴格,瘦腿也是女人減肥的重要任務,如何打造纖細美腿呢?瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條,讓肌肉更加纖長,同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看這10個為小腿肌肉發達的姑娘們......
2023-10-17
堅持運動 變化的不止是體型還有體質
堅持運動變化的不止是體型還有體質大家都知道運動是消除體內過多脂肪的唯一方法,所以在日常生活中醫生和家人都會提醒我們多運動。而隨着大家對生活的觀念的改變,越來越多的人蔘與到運動中,如果你對運動的認識還僅僅停留......
2023-10-18
11個健身誤區毀了你
夏季到了,為了完美身材,很多人紛紛加入減肥的戰隊,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,專業教練提醒你在鍛鍊的時候千萬不要讓這些誤區破壞了你的健身計劃,不然會毀了你......
2023-10-17
九個最有效減肥運動
木賊木賊(拉丁學名:EquisetumhyemaleL.),別稱:千峯草、銼草、筆頭草、筆筒草、接骨草、馬人蔘等,為木賊科植物木賊的全草。多年生常綠草本,高30-100釐米。根狀莖粗短,黑褐色,橫生地下,節上生黑褐色的根。地睛莖直立,單一或僅於基......
2023-10-17
心靈瑜伽練出好身材又可以降壓
心靈瑜伽是一種健康純淨的心操心靈一:做自己的主人若你長期處於心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人羣的逃避心態。對未來人生走向覺得沒意義,這可能是憂鬱症的前兆。憂鬱的情緒經常導致各種不安的念頭,那是因為身體和心靈處於......
2023-10-17
什麼運動最有效減肚子 五運動快速甩掉腹部贅肉
腹部是最容易長贅肉的部位,也是最難減的部位,腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆,想要減掉腹部贅肉,就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的,那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢?下面給大家強力推薦五項運動,快速減......
2023-10-16
夏季游泳的十大禁忌
夏季烈日炎炎,這個時候游泳是最好的消暑運動了,很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便會給自己帶來危險。為您盤點夏季游泳十大禁忌,讓泳池時光不掃興。1、忌劇烈運動後游泳......
2023-10-17
經典瑜伽減肥六招式
瑜伽帶給你的不僅是鍛鍊你的身體,還能放鬆你的身心,讓你感覺到快樂,那瑜伽有什麼比較好的體式呢?下面小編為大家介紹六式經典而且常用的瑜伽體式,讓你快快樂樂的瘦身,一起來看看吧。1、樹式雙腳併攏,以山的姿勢開始,腳趾充分......
2023-10-17
排毒瘦身首選瑜伽 6招瑜伽姿勢讓你瘦成閃電
6招瑜伽姿勢讓你排毒又瘦身1、駱駝式雙膝跪地,雙腿分開,身體後仰,雙手伸直觸及腳後跟,使身體緩慢回覆到初始狀態。2、靠牆倒卧式將雙腳倒掛在牆上,是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。3、肩倒立式仰卧,抬起雙腿放於頭頂後側。肘......
2023-10-17
7個運動瘦腿的最快方法,甩掉大腿內側頑固贅肉
方法一:倒踩腳踏車倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起,雙腳在空中踏步,雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。方法二:向後踢腿向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度......
2023-10-18
跑步減肥的注意事項 怎樣跑步不會讓腿變粗
頭部抬頭,目視前方,下顎微收但不要低頭(時間長會對頸椎有壓力)也不要後仰,保持平衡。肩部:肩部自然放鬆,下沉,不要聳肩或緊繃。(會有拳頭攥的太緊緣故時間長會造成肩部肌肉的不平衡。)背部:背部立直,挺胸,身體垂直地面。(弓背造成背......
2023-10-18
男人健身的真正原因 讓滾牀單更加的兇猛
男人健身的真正原因每個人健身的需求都不一樣,男人們究竟為什麼要健身呢,他們的目的到底是為了什麼呢?1、讓滾牀單更加的兇猛不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”。好了,現在你聽到了!根據一項調查顯示,......
2023-10-18
2500
首頁
上一頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
雙人減肥瑜伽四招式 減肥又能增進情侶間互動
2
做糖耐需要喝幾次葡萄糖水
3
如何預防動脈硬化?
4
過敏性皮炎能不能自愈
5
小孩個子偏矮什麼原因呢?
6
秋季白癜風的預防指南,昆明治白斑醫院有妙招
7
胃疼按摩哪裏會緩解圖 胃疼按哪個穴位
8
三七粉美容功效 三七粉外用的方法
9
耳朵裏面特別乾淨但是感覺裏面有蚊子是怎麼回事,怎麼辦
10
白癜風患者吃什麼水果好呢
每日精選
什麼運動最減肥 十種有氧運動快速甩肉
2023-10-17
保養前列腺 運動也可以喲!
2023-10-18
六個健身誤區最傷身
2023-10-17
七運動練出惹火身材
2023-10-16
猜你喜歡
卵巢囊腫嚴重嗎
淫羊藿枸杞作用與功效
膽結石不能吃什麼食物 膽結石症吃什麼食物好
雙鴨山哪些醫院看牛皮癬好
霧化難受嗎 霧化會不舒服嗎
乳腺癌能治好嗎
火龍果和香蕉可以一起吃嗎 火龍果和香蕉哪個通便
一般情況下白癜風白斑表現是怎樣的
甲醛中毒症狀有哪些 原來這就是甲醛中毒
精彩圖片
四種方法 快速練出腹肌
雙人瑜伽教程 介紹14種雙人瑜伽體式大全(圖)
運動後做這些事等於慢自殺
這樣健身 讓你多活十年
室內踏板操減肥方法 解決臀部下垂跳出好身材
8個辦公室瑜伽動作 消除疲勞舒緩肩頸腰背疼痛
熱門標籤
皮膚癌的症狀
什麼原因會導致打呼嚕
正確化粧的操作步驟
查骨髓穿刺能查出幾種病
投訴
什麼是雙抗檢測陽性
盆腔囊性包塊
如何止痛
黃連的作用和功效
組件
女性乳頭髮黑原因
咽炎跟支氣管炎的區別
幫助消化
康復新液含漱要吐掉嗎
胃外皮膚疼痛原因
排卵日是什麼意思
粗點狀血管
電擊傷如何急救
最新文章
吃了流產藥米非司酮一天沒什麼反應
子宮肌瘤鈣化的危害都有哪些呢
土豆和西紅柿能一起吃嗎 經常吃土豆會發胖嗎
引起磨牙的原因有哪些
花季少女醫院治感冒成植物人 院方稱與己無關
檳榔致癌是真的嗎 檳榔吃多了會怎麼樣
十幾年的妊娠紋能去掉嗎 十幾年的妊娠紋可以去掉嗎
上班族喝什麼茶最好 9種茶護眼抗疲勞
小孩鼻竇炎吃什麼藥 小孩鼻竇炎用藥
辣木籽殼泡水有什麼用途 辣木籽殼怎麼泡水喝