人體需要均衡的營養才能健康，如果缺陷該怎麼辦呢？缺鋅補鋅的食物都有什麼？缺鋅吃什麼東西好，缺鋅吃什麼食物可以補充？牡蠣在我們日常吃的食物中，牡蠣的含鋅量是最高的，如果身體缺鋅，不妨在日常飲食中加入牡蠣。三盎司大小的熟......

嬰幼兒補充魚肝油，從什麼時候補合適，多少會過量呢？可以一直吃嗎?媽媽對這些問題常有疑惑。來看看這篇文章，能幫你回答這些問題哦！嬰幼兒補充魚肝油的原因魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，魚肝油中還含有角鯊烯......

皮膚一白遮三醜，美白一直都是愛美女生皮膚保養中不可缺少的環節，美白要講究方法，盲目的使用美白產品會讓我們的肌膚變得脆弱，從內裏調節肌膚，讓皮膚自然的白，才是真正的美白，接下來就告訴大家補充什麼維生素可以美白。維生素......

嬰兒吃魚肝油有什麼好處，媽媽在為寶寶補充日常所需營養品時，常常會分不清魚肝油和魚油，給寶寶補充魚肝油究竟有什麼作用呢？防治佝僂病寶寶生長髮育時，若缺乏維生素A、D，則會導致孩子頭顱變方形，胸廓畸形，四肢彎曲，即患上了佝僂......

維生素是人體必須的元素，對機體有重要作用，缺乏維生素會出現多種病症，如發炎、皮膚瘙癢、佝僂症等。所以日常飲食中要多攝入含有維生素的食物，那麼補維生素吃什麼最快？黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所......

肝血不足，主要表現視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細弱，當以養血補肝為治。下面來看看肝血不足吃什麼？莧菜莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均......

維生素b族是人體不可缺少的維生素，雖然所需量不多，但一旦不足，容易導致疾病的出現。哪些人需要補充維生素b呢？需要補充維生素b的有什麼特定人羣嗎？維生素b族有哪些維生素b族包括維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸（維生素......

維生素B2呈現為橙色晶體，又叫核黃素，在機體中擔當着各種黃素酶的輔酶，在生物氧化過程中廣泛地起着遞氫作用。它能溶於水，但溶解度較低，易溶解於鹼性溶液中。維生素B2的功效與作用保養皮膚維生素B2對皮膚的保養有重要的作用......

跑步後的飲食對於人體非常重要，合適食物能夠加速恢復，不合適的食物將影響你的身體，例如跑步後正準備回家休息，結果被朋友叫去喝酒，那麼跑步後喝酒有何危害嗎？跑步後喝酒有危害嗎有危害，不建議喝，酒精的攝入會干擾受損肌肉的修......

產後脱髮多是暫時性的，很多媽媽在產後的4-6個月時，會有大量脱髮的現象，那麼，產後脱髮嚴重怎麼辦？產後脱髮嚴重怎麼調理？補充維生素E產後的媽媽們要改善脱髮，補充維生素E是必不可少的，維生素E可以促進毛母細胞分裂，防止毛髮衰老......

多吃什麼補充葉酸，很多備孕的女性都知道要提前補充葉酸，可是她們並不清楚究竟為什麼要吃葉酸。其實補充葉酸可以有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血，那麼吃什麼可以補充葉酸呢，下面就一起來了解下吧。西瓜西瓜含胡蘿蔔素、維生素......

女性體內雌激素處於一個比較低的狀態時，需要適當的進行雌激素的補充，這樣才能讓女性保持長久的健康。當然也不能過量補充，以免引起雌激素過量，造成內分泌紊亂。但是對於大多數女性來説，對於如何補充雌激素這個問題並不是很......

女性一旦有懷孕計劃，從備孕期開始就要注意飲食調理，保持適當的營養攝入，這樣除了保證母體健康之外，也能保證胎兒在體內的健康發育，然而在不同的階段，孕婦和胎兒對營養的要求是有所不同的，那麼孕期不同階段都要補充什麼呢?孕......

豬肝是一種動物肝臟，不少孕媽媽喜歡吃豬肝來補充營養。但孕婦可以吃豬肝嗎、孕婦吃豬肝又有什麼好處，這些問題，孕媽媽都瞭解清楚了嗎?孕婦可以吃豬肝嗎孕婦可以吃豬肝。豬肝含有較多的維生素A，鐵，鋅等適合孕期食用，尤其是營......

隨着年齡增長，我們的肌膚會出現各種問題，為了讓肌膚恢復滋潤白皙，很多人試遍了所有護膚產品，做足各類護膚工作，可效果卻不盡人意，其實要想讓肌膚保持健康滋潤，可以給肌膚多補充膠原蛋白，下面就來看看如何補充膠原蛋白最有效?......

在眾多維生素中，要數維生素C的知名度最高，被人們譽為神奇的萬靈藥，在美容方面更是有很大的功效。除此之外，它還有抗氧化、保護細胞、具有抗癌作用，是提高人體免疫力的最佳營養素。一般的蔬菜和水果中都含有這種維生素，但它......

寶寶處在生長髮育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒症甚至智力低下。那麼寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快？下面一起來看看吧寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快1、含鋅的肉類含鋅量比較高的食物有瘦肉、豬肝、......

葉酸是非常重要的一種營養元素，對於很多孕婦而言，補充葉酸是必不可少的。那麼吃什麼食物可以補充葉酸？下面一起來看看吧。吃什麼蔬菜可以補充葉酸1、蘆薈蘆薈是一種葉酸含量比較豐富的綠色蔬菜，購買新鮮蘆薈後儘快食用，適......

青春期的孩子正值發育，平均來説，身高會成長20%，體重會增加50%，所以這時候的營養均衡非常重要。爸媽應該要多準備一些富含營養素的食物讓小孩吃，並且培養孩子運動的習慣，這樣才可以身體健康的成長。青少年的營養需求有哪些1......

維生素K是促進血液凝固的重要化學物質成分，是形成凝血酶原必不可少的物質。維生素K可分為3種，即維生素K1、維生素K2、維生素K3，在日常應用中，人們統稱為維生素K。它又被稱為血液維生素、凝血維生素、抗出血維生素。維生素......