黃豆可以補充到人體的雌激素，所以體內雄激素過多的話，人們都會選擇吃黃豆，但是這種情況下黃豆怎麼吃也是需要注意一下的，那麼現在就來了解一下黃豆怎麼吃補充雌激素？黃豆可以補充雌激素嗎黃豆可以補充雌激素。因為黃豆中含......

都説女人是水做的，其實一點不假。水分對於女人來説可太重要了，水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。入春了，每個女人都應該知道如何科學補水的常識！大棗紅糖姜水(養成良好的習慣，每個月都喝點，據説還是痛經的救命良藥！)食材：大......

網上還有很多消息稱吃豬蹄可以補充膠原蛋，所以很多女性都愛吃。那麼，吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎？哪些人不能吃豬蹄呢？吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎不可以。豬蹄的蛋白質含量為22%左右，而豬肉才有13%，雖然在數量上取勝，但豬蹄中的......

春天馬上就要來臨，一到春天，由於日照時間的變長，不少人的睡眠質量也會逐漸變差，接下來就來介紹幾種含有助眠營養素的食物，改善睡眠。富含色氨酸的食物色氨酸是一種特殊的氨基酸，它是人體合成5-羥色胺的重要原料，5-羥色胺在含......

缺乏維生素c的症狀，維生素C又稱抗壞血酸，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，因為它能夠保護身體免於氧化劑的威脅。維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子，最廣為人知的是缺乏維生......

蛋白質是肌肉的重要組成部分，舉槓鈴練肌肉期間，最好能配合高蛋白飲食，這樣有助於增強鍛鍊效果。下面就來了解一下，哪些食物適合槓鈴鍛鍊後吃。舉槓鈴期間每天需補充多少蛋白質在用槓鈴鍛鍊肌肉力量時，每天需要攝取1.5-2.0......

運動之後，由於體力和能量都得到大量的消耗，如果不注意營養的補充，可能會導致運動後身體更加疲勞和運動損傷。那在運動後要補充什麼營養呢？補充水分在運動中，因為高強度的鍛鍊，會使得體內水分流失嚴重，所以在運動後要及時的補......

豬蹄是許多愛美女性的最愛，為什麼大家都對豬蹄那麼情有獨鍾呢?吃豬蹄有什麼好處?下面我們來揭開其中的奧祕。美容抗衰老豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組......

跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的，所以受到很多人的青睞。為了使跑步更加有益健康，就應該要和飲食相結合，這樣才會對我們的身體健康起到良好的作用。下面為大家介紹一下跑步健身飲食應合理搭配的方法吧。香蕉如果......

什麼時候補充葉酸最好，關於孕前以及孕期咱們的備孕媽媽和孕媽媽要補充葉酸這件事，相信大家都應該是有所耳聞的。但是關於補充葉酸也有很多誤解是咱們的準媽媽們不是很瞭解的。今天把這些誤解或者説是咱們的孕媽媽及家人......

孕婦的營養對於胎兒發育生長尤為重要，但很多女性第一次當媽媽，並不知道，孕期要補充什麼營養？葉酸葉酸對孕婦特別重要，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素；尤其在孕早期，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，此時若缺乏葉酸可導......

骨質疏鬆的發生主要是由於身體鈣流失所致，所以人們平時要注意補鈣，那麼骨質疏鬆補充鈣劑有哪些呢?骨質疏鬆補充鈣劑有哪些選擇鈣劑應該關注鈣元素的含量，不同的鈣鹽其含有元素鈣是不同的，常用的鈣補充劑中，葡萄糖酸鈣含有9......

我們都知道生孩子是項體力活，所以分娩前和分娩中的飲食很重要。那麼生孩子時吃什麼好呢？下面一起來看看吧。孕婦快要生了吃什麼好1、功能性飲料生產會讓準媽媽缺乏食慾，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補充體能和熱......

年齡還沒到，白髮就悄悄出現，讓人顯得蒼老？其實除了遺傳之外，白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關，日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材，有助於預防早生白髮。「少年白」的發生，與體內缺乏酪胺酸、維生素B羣、微量礦......

月經量少意味雌激素減少，多數意味着女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。保養卵巢食療吃什麼好1、卵巢保養吃什麼——百合茯苓百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質的生長，緩......

一般情況下，眼睛乾澀的原因有很多，比如用眼過度，經常熬夜以及營養缺乏等等。那麼眼睛乾澀是缺乏什麼維生素呢？下面讓我們具體來看看吧！維生素A維構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素A引起的。最......

dha是每個準媽媽在孕期必須補充的營養元素，這種元素是大腦發育，成長的重要物質之一，所以被人稱之為“天然腦白金”，那麼孕婦補充dha的最佳時間是什麼時候呢?孕婦補充dha的最佳時間孕婦補充dha一般建議在孕中晚期，即孕20周......

人人都知道鈣對於身體的重要性，但是另外一個微量元素硒卻很少人知道。但是，據科學研究證明，威脅人類健康和生命的40多種疾病都與人體缺硒有關，那麼缺硒有缺硒會引起哪些疾病1、缺硒的人易得癌硒在機體內的中間代謝產物甲......

鋅是人體必需的微量元素，對人體的生理功能有着重要的作用，懷孕期間若鋅攝入不足會出現缺鋅的症狀，如食慾不振、妊娠反應加重、免疫力低下等等，那孕婦缺鋅吃什麼食物補充最快呢？孕婦補鋅的食物推薦海產品海產品中含鋅量極其......

頭痛時經常會使人痛苦難耐，如果你經常頭痛，可以嘗試補充維生素B、鎂、ω-3脂肪酸來舒緩不適的症狀。此外，還應該要避免觸發物，如壓力、氣温變化、強烈氣味、生活變化等，才能有效預防偏頭痛。可以舒緩偏頭痛的營養1、補充維......