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洋葱如何吃效果最好 洋葱的適宜吃法

來源:樂哈養生館    閲讀: 2.49W 次
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洋葱是切起來會讓人流淚的蔬菜,讓很多人又愛又恨,有些人會覺得洋葱很好吃,味道口感不錯,而有些人不太喜歡洋葱的味道。其實洋葱是很好的食物,富含很多營養,吃洋葱對身體有許多益處,洋葱的功效有哪些呢?怎麼吃最好?

洋葱功效

雖然洋葱的刺激性味道很辣眼睛,讓人很不舒服。但是這種物質能夠很好的殺菌消毒,預防感冒什麼的很有好處,而且還能增進食慾,促進消化。而且洋葱裏面含有的前列腺素A能夠起到擴充血管的作用,降低血壓。洋葱裏還含有鈣質,能夠預防骨質疏鬆。洋葱中含有微量元素硒,能夠起到預防癌症的作用。

洋葱如何吃效果最好 洋葱的適宜吃法

生吃洋葱

生吃洋葱味道可能很嗆人,但是生吃洋葱保留住了洋葱最大的營養,殺菌和防癌效果會更好,吃比較油膩的食物的時候可以搭配點生洋葱,只是生吃洋葱對胃部的刺激可能會很大,腸胃不好的人不適合這樣吃。

熟吃洋葱

把洋葱炒熟了吃也不錯,這樣吃了口裏不會有一些味道,入口味道口感更好一些,而且和別的蔬菜或者肉類一起吃,營養搭配也會比較均衡。

適宜吃法

洋葱在春夏吃會比秋冬吃更好,這個時候辛辣味少一點,水分多一點。洋葱有紫皮和白皮的,紫皮的洋葱營養更高一點,如果要生吃洋葱的話,可以做沙拉吃,還可以吃肉類的時候搭配吃,注意把洋葱放到陰涼乾燥的地方存儲。

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