世界卫生组织对191个国家的健康生命调查报告显示：尽管我国居民的平均寿命已达71.8岁，但健康寿命只有62.3岁，排在第81位，跟排在第一的日本相比整整差了一轮!这意味很多人的最后十年在病魔缠身中度过。饮食不健康是主要原因......

现代人的生活水品不断的在提高，人们对于如何健康养生也是越来越关注，很多人都追求清淡的饮食方法。今天小编给大家讲一讲饮食清淡的好处、如何搭配膳食才健康营养以及健康饮食搭配有哪些。一起来看一下吧。饮食清淡的好......

失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、学习。睡不好就精神不好，精神不好就什么都做不好。下面为大家介绍中医药膳怎么治疗失眠的相关知识。四药膳调失眠疗效佳一、莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损......

中国营养学会日前在京启动《中国居民膳食指南》修订工作。中国营养学会理事长杨月欣表示，新版指南将在2015年完成修订并发布。我国1989年首次发《中国居民膳食指南》，在1997年和2007年进行修订。杨月欣介绍，10年来，我国居......

本报讯(见习记者张昆龙)北京市将针对“校园”制定健康食堂标准，指导本市中小学食品安全和营养配餐。昨天，市卫计委和市教委在东北师大附中朝阳校区召开2015年“营”在校园工作会议暨主题宣传启动仪式。未来将开展学生营......

亚麻籽膳食粉是一种代餐粉，其功效与作用一般有增强肠道消化、排出体内毒素、改善便秘等。具体分析如下：1、增强肠道消化亚麻籽膳食粉中含有大量的纤维素，能够增强肠道的消化和吸收作用，因为它可以使肠道的消化液分泌增多，......

幼儿是指1周岁-3周岁的小儿，这是小儿发育最快的年龄段之一。在这阶段，合理，平衡的膳食对他们是十分重要的，有些家长最需要的，因此孩子周岁之后，便填鸭式地给孩子吃些高热量，高蛋白的食物。孩子长成了小胖墩，仍认为是正常的，殊......

有些孩子欢蹦乱跳，就是不爱吃饭，这到底是怎么回事?孩子厌食怎样才能纠正?做父母的都很关心这些问题。孩子较长时间不爱吃饭，在医学上称为厌食。厌食的原因主要有两种：一种是疾病的影响;另一种是由不良的饮食习惯和精神因......

膳食纤维对人体健康是非常重要的一种营养成分，人体每天摄入足量的膳食纤维，健康才能得到更好的保障，那么膳食纤维可以分为几类呢?膳食纤维可以分为几类膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个......

吃饭是人生一件大事。关于一日三餐,人们总有种种疑问。“天热没食欲怎么办,吃完饭就犯困咋回事,三餐安排在什么时间吃合适……”越来越多的老年人,还有一些中年人对大鱼大肉早已经有了吃腻的感觉。有的老年人害怕身体......

宝宝进入辅食添加阶段啦，这对于妈妈来说可是大事一件。看食谱、买工具……摩拳擦掌的要为宝宝口粮大干一番。可随之而来的可能是厨艺不精、宝宝不爱吃、宝宝常有粪便异状等各种各样的问题。而这其中幼儿便秘算是妈妈们......

一般情况下，膳食纤维的作用与功效有控制体重、促进消化系统健康、降低心血管疾病风险等。具体分析如下：1、控制体重膳食纤维在胃内吸水膨胀，增加食物体积，产生饱腹感，有助于控制食欲和减少食物摄入量。膳食纤维可以延缓胃......

膳食纤维是健康食品，对健康大有益处，糖尿病人多吃膳食纤维丰富的食物有助于血糖的控制，便秘患者多吃膳食纤维也有助于改善便秘。那么膳食纤维有哪些食物呢？一起来了解一下吧。膳食纤维有哪些食物1.鹰嘴豆鹰嘴豆富含植物蛋......

如今提倡高纤维膳食，据说有健康肠道、预防便秘等功效。例如疯传的魔芋减肥法，就号称高纤维。事实究竟怎样？膳食纤维，泛指植物性食物中不能被人体消化的多糖类物质。包括木质素、纤维素、半纤维素、果胶、抗性淀粉、抗性糊......

膳食纤维是指不能被人体消化的碳水化合物，分为水溶性和非水溶性，纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。膳食纤维本身不能......

王萍，博士，高工，国际高级注册营养师。过去研究膳食中叶酸对健康的重要作用都集中在先天性缺陷、癌症和心血管疾病这三个方面，叶酸在这三方面的作用也有不少研究报告。美国国家环境健康科学研究所的Gamble等人的最新研究显......

随着现代人们对健康保健方面的意识越来越高，膳食纤维突然被大家重视了起来，其中可溶性膳食纤维成为了新的热点，那可溶性膳食纤维有哪些呢？可溶性膳食纤维食物有哪些可溶性膳食纤维是属于膳食纤维的一种，既可溶于水又可吸水......

通常，黄瓜是含膳食纤维的。黄瓜，属于日常生活中常见且营养价值比较高的蔬菜类食物，黄瓜富含维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种矿物质。同时，黄瓜还含有一定的膳食纤维，有利于促进机体肠胃蠕动，对预防和缓解便......

果蔬膳食纤维，是膳食纤维的一种，主要含在各种蔬菜当中，对人的身体有很大的好处；那么，果蔬中的膳食纤维有什么好处？果蔬中的膳食纤维有什么好处果蔬膳食纤维的作用主要是改善便秘、控制体重、预防肥胖、预防心血管和其余疾病......

到了寒露节气，天气更加干燥，人的肌肤容易产生各种问题，人所共知风沙、干燥以及阳光中的紫外线是皮肤的头号杀手。尤其北方地区春、秋、冬三季气候干燥，聪明的女性一定会想办法使自己的周围环境保持适宜的湿度，营造一个小江......