进行剧烈运动之后，身体的恢复不是顺其自然的，而是要积极主动的补充运动时所消耗的能量和营养，才能更好的促进身体恢复，那么经常运动需要补充什么呢？补充因流汗而损失的水分剧烈运动后会使人体内大量的水分经出汗流失而导致......

胎儿大脑的发育依靠各种营养素,除DHA外，蛋白质和维生素的供应也非常重要，如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。孕期为什么要补充DHDHA会影响胎儿的大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分......

小宝宝要想全面发展、身体棒棒，那么维生素作为人体必需的营养素是必不可少的。大部分的营养物质可以从食物中获得，部分可以由人体自身的肠道菌群合成，如维生素K和维生素B6，而维生素D则主要依赖于阳光照射而获得。不同的食......

月经不调是妇科常见病，很多女性都会出现月经不调的现象，如：月经推迟、月经提前、月经量增多，月经量减少等等。月经不调吃什么好呢？哪些食物有助于调理月经呢？月经不调吃什么好1.羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血......

医学研究证实，母体若缺乏叶酸，容易导致胎儿神经管缺陷，而且有些像是唇颚裂、先天尿道异常等，也可能与叶酸的缺乏有关。因此，无论从天然食物中摄取或另外补充叶酸，都是孕妈咪们必须做好的功课。孕妇缺乏叶酸对胎儿有什么影响......

维生素E对人体内的生理功能有重要的作用，是脂溶性维生素，也是天然抗氧化剂，对自由基有很大的破坏作用，降低不饱和脂肪酸的过度氧化，防止脂质过氧化物的形成。维生素E的功效与作用延缓细胞老化由于维生素E作为一种抗氧化剂，......

很多人为了美容，保持皮肤的光泽，会选择买很多的保养品。其实还可以选择吃很多的保健食材，比如，吃猪蹄，效果也是很好的。吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗可以补充胶原蛋白，效果还是很明显的。但是猪蹄里面的脂肪含量还是很高的，还是......

记忆力差的孩子，应多吃具有改善脑代谢、促进脑细胞生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物，那具体小孩记忆差需要补充什么营养呢？补充胆碱人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的小孩，大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，因......

用眼不卫生，很容易引起眼睛疲劳，发干，发涩等等症状，而这些现象可以通过饮食来改善，尤其要多补充维生素，那么，眼睛干涩吃什么维生素？维生素A食物代表：鱼肝油、动物肝脏、枸杞子、胡萝卜等人体内缺少维生素A的时候，往往会感到干涩......

有的产妇因临产宫缩带来的痛苦不愿进食，这对分娩是非常不利的。那么下面我们就来看看孕妇产前吃什么补充体力呢？热量高易消化的主食孕妇产前宜吃些清淡易消化且热量高、脂肪少的食物，如稀饭、面条、蒸鸡蛋羹等，给身体补充......

月经过多的情况是一种常见的现象，它也属于月经不调的一种，对女性的危害也是特别大的，导致月经过多的因素也比较多，我们要注意生活细节当中的预防。那么怎么吃预防月经过多呢？维生素K是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血......

宝宝在6个月至2岁是婴幼儿大脑生长发育最迅速的时期，而DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，不少家长就疑惑，宝宝需要额外补充dha吗？宝宝要补充dha吗一般不需要。宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳......

胶原蛋白在怕老的女性中大行其道。且不说各种胶原蛋白产品琳琅满目，难分珠玉还是鱼目，民间也很多补充胶原蛋白的偏方。猪蹄能补充胶原蛋白吗事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下......

要维持身体的健康状况，就要及时补充所需要的各种营养元素，这样才不会使健康状况下降。其中，最容易被人们所忽视的就是钾元素。那么缺钾有什么症状和危害？下面一起来看看吧。缺钾有什么症状和危害1、容易疲倦成年人体内含......

硒是人体必需的矿物质营养素，人体无法合成，需要从食物中摄取。人体中硒的总含量在6~20毫克之间。硒是一种抗氧化酶的重要组分,在人体中担负着强抗氧化的作用。硒对人体的作用是什么硒存在于身体各组织器官和体液中，对提......

有很多人在运动之后，会被提醒要补充蛋白质，特别是在健身房运动之后，教练可能还会要你吃点蛋白粉。那到底运动后为什么要补充蛋白质呢？运动后吃蛋白粉好吗？运动后为什么要补充蛋白质补充能量蛋白质是人体主要的组成部分，对于......

人们常说的泛酸、遍多酸实际上就是维生素B5，由于在动植物中的分布广而得名，同样也是B族维生素中的一种。它颜色浅黄，具有制造抗体的功能，可以帮助人体减缓压力、调节皮脂腺的分泌、防止脱发、养护皮肤，另外还可以维护血液......

过度使用3C产品、工作生活压力大或是生活作息不正常都可能让人脑力疲乏，记忆力衰退，造成记忆力衰退的因素有很多，像是错误的饮食习惯、神经传导的退化等，根据《英国医学期刊》研究发现，成年人记忆与其他心智衰退可能提早几......

缺乏维生素c的症状，维生素C又称抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生......

酵素减肥法是近年来比较受欢迎的减肥方法，那喝酵素为什么要多喝水？酵素一天喝几次效果好？喝酵素减肥的最佳时间是什么时候？为什么喝酵素要补充水分帮助肠道快速吸收通过喝水，稀释喝下去的酵素原液，可以促使酵素从口腔粘膜—......