血虛是指體內陰血虧損的病理現象，可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。對於女性朋友來說血虛還會引起月經量少的現象，通常來說我們可以用補益氣血食療法治療。
食材：鴨子1只，大棗49枚，蓮肉49枚，人蔘3克，紹酒10克，醬油10克。
做法：清淨鴨子，大棗去核，人蔘切片。把紹酒和醬油塗在鴨的表皮及腹內各部分，把大棗、蓮肉、人蔘和勻裝入鴨肢，用文火隔水蒸2~3小時即成，分數次把鴨、藥及湯服完。
功效：人蔘可以大補元氣，鴨肉可以滋陰養胃、利水消腫，此食療對於血虛型月經賴少有一定的療效。
食材：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克。
做法：將雞內金、絲瓜、雞肉共煮湯，加鹽調和服食。每日一劑。
功效：此法以補血爲主，佐以益氣健牌，對血虛月經蛩少而兼有食慾不振者較爲適宜。
食材：三七10克，大米30克，山藥30克。
做法：先將三七切片煮30分鐘，再將大米、山藥共煮爲粥，分2次服。
功效：生三七活血化瘀止血，熟三七補血活血。三七粥對於治療血虛型月經量少有很好的療效。
食材：黃芪、黨蔘各30克，大棗10枚。
做法：加水適謖.文火煮至湯甜爲度，去黃芪吃參、棗，喝湯，每日一劑。
功效：本方益氣補血，用於血虛月經量少者。
血虛是指體內陰血虧損的病理現象，可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。對於女性朋友來說血虛還會引起月經量少的現象，通常來說我們可以用補益氣血食療法治療。
食材：海蔘、黑桑椹、黑芝麻、熟地、何首烏、白芍各50克。
做法：海蔘用水泡發與其他藥一起放入鍋中，加清水適量，用小火煎煮。每40分鐘提取煎液1次，共取3次，將煎液合併熬至濃稠時，加入蜂蜜200克，稍沸停火，涼後裝瓶。每日1次，開水沖服2匙。
功效：長期服用能使精血充足，對於氣血虛弱，月經愛少，色淡，稍神疲乏者較爲適宜。
