更年期綜合症是指婦女在圍絕經期或其後因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂及代謝障礙爲主的一系列症候羣，多發生於45到55歲之間，關於更年期綜合症的表現及調理方法，女性朋友應該對此有所瞭解。
女性更年期來臨的時候，月經量會逐漸減少，週期會逐漸延長，經期出血時間縮短，然後逐漸停經;少部分也有月經量增多，伴隨大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
精神和植物神經功能紊亂會導致女性常感到頭頸部一陣陣潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口乾，喉部有灼燒感，思想難以集中，而且經常出現情緒緊張激動，複雜多變，急躁煩悶，失眠健忘，皮膚髮麻發癢等反應。
卵巢功能衰退後，卵巢對促性腺激素不再有足夠的應激能力來產生足量的雌激素和孕激素，其表現首先就是喪失排卵功能，去燒孕激素，此時的月經週期爲無排卵月經週期，以後卵泡逐漸停止發育。
糖是人體能量最重要的來源，因此糖分是不能缺少的，但是也不能補充過量，以免導致體重增加，甚至誘發糖尿病，一般來說，更年期人羣最好從米，面，玉米，山芋，五穀類食物中吸收糖分，其中以葡萄糖的吸收和利用最好，另外還可以補充一些蔗糖，蜂蜜等果糖類食物。
蛋白質是人體的重要組成成分，更年期要特別注意增加蛋白質，以及時補充其消耗，蛋白質一般來源於動物蛋白，如雞肉，魚肉，鴨肉等食物，這類食物含有較多的人體必需氨基酸;另一類是植物蛋白，來源於大豆，花生和帶殼的果類，其中花生營養最好。
維生素是人體不可缺少的營養物質，它具有生理功能，雖然人體對維生素的需求量不是很大，但是當缺乏某種維生素時就會出現相對應的疾病，更年期人羣還是應該注意適量補充，平時可以通過多吃蔬菜水果來補充維生素。
礦物質是維持細胞正常功能的必需物質，而且還會影響水的代謝。礦物質分爲常量元素(鉀，鈣，鈉，磷，碘，鐵等)和微量元素(鋅，銅，硒，鉻等)。缺乏礦物質可能引起各種疾病，如缺鐵可能導致貧血，缺鈣可能導致骨質疏鬆，缺碘可能導致甲狀腺腫，因此補充礦物質對進入更年期的人羣顯得尤爲重要。
更年期綜合症女性精神神經症狀可因神經類型不穩定或精神狀態不健全而加劇，應該進行必要的心理治療，注意自我調節，多和家人溝通。必要時可口服適量鎮靜劑以助於睡眠，調節自主神經功能可服用谷維素。更年期女性應該加強身體鍛鍊，增加日曬時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富的食物，以預防骨質疏鬆。
更年期缺乏性激素，可以在醫生指導下服用雌激素，可以緩解絕經症狀，預防骨質疏鬆，但是雌激素治療有很多禁忌症和不良反應，女性朋友不能自行用藥。選擇激素治療的最佳時間是剛出現更年期狀況的時候，這時人體內的激素處於降低的狀態，適時適量的補充，可以有效緩解激素的降低速度，能直接改善更年期症狀，尤其可以改善血脂紊亂、抑制動脈粥樣硬化斑塊形成，預防冠心病。
