宮寒是導致女性月經不調，痛經的常見原因，如果不注意調理，會給身體健康帶來更多的危害，甚至影響女性生育，那麼宮寒經期怎麼調理呢?
治療宮寒最重要的是要暖宮，在空餘時間可以按摩涌泉穴，有益於固護陽氣，調理宮寒;用刮痧板刮拭腰骶部，腹部和小腹，直至發紅發熱，或者艾灸穴位，艾草泡腳，也是調理宮寒的好方法。飯前喝一些溫熱性質的湯，可以積蓄熱能，防治宮寒。
食材：羊肉500克，當歸，生地各15克，乾薑10克。
做法：羊肉洗淨切塊，當歸，生地洗淨和醬油，食鹽，白糖，黃酒一起放入砂鍋中，加適量清水，紅燒至肉爛後食用。
功效：溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，舌質淡，脈弱無力。
食材：當歸，益母草各30克，川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
做法：將所有藥材洗淨加水500毫升，熬煮出藥汁300毫升，去渣，加白蜜調製成膏狀，每天服用三次，每次30毫升。
功效：活血化瘀，溫經調經，適宜於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊等症。
食材：老母雞一隻，艾葉15克。
做法：將老母雞去毛洗淨，出去內臟後切塊，和艾葉一起煮湯，分2到3次食用，經期連服2到3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
艾灸關元穴，神闕穴，對於宮寒經期調理非常有效。
關元穴：關元穴在肚臍下三寸。艾灸此穴可增強人體陽氣，補虛益損。，對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀有調理作用。
神闕穴：神闕穴是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，有調整陰陽平衡的功能。
過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。宮寒女性在經期尤其要注意保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。
