焦慮性失眠是一種比較常見的症狀，躺在牀上胡思亂想，越想越興奮，越興奮越睡不着，越睡不着就開始產生焦慮感。那有什麼辦法能治療焦慮性失眠呢?
首先，可以選擇藥物治療手段。不管服用哪些藥物，都需要在醫生指導下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也應注意其禁忌範圍，這種藥兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
其次，採用心理療法排解焦慮根源。焦慮性失眠症的治療可以配合食療、中藥、鍼灸、理療、氣功等手段進行身心放鬆。另有些焦慮性失眠患者出現失眠的原因在於對睡眠的過分關注，因爲對睡眠質量的憂慮和擔心增加了自己的心理壓力而造成失眠，這樣的患者要意識到：失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒關係，遭遇失眠後不要緊張，要樹立信心尋求合理、有效的方法戰勝失眠。
躺在牀上30分鐘後如果仍然睡不着，必須馬上起牀離開房間，去做些溫和的事，如聽輕音樂、寫日記、看閒書等，但不要抽菸、吃東西或者做體操，等到有睡意時才重新上牀睡覺。上牀後如果還是不能迅速入睡，必須馬上起牀，等到再有睡意再回到牀上，假如始終沒有睡意，那就可以一直聽音樂、寫日記、看閒書到天亮。
除了睡覺以外，其他任何時間都不要在牀上。把牀當作睡覺的專用場所，不要在牀上從事任何與睡覺無關的活動，例如，躺在牀上看書、看電視、聽廣播等。
