身爲OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整......

面對春困，市民除了中午適當休息，消除疲乏，使精力充沛之外，還要通過食補來提高免疫力，增強體質。唐詩春眠不覺曉，其實說的是人在春天往往會感覺到睏乏，出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時容易打瞌睡等症狀。北京中醫院......

通常情況下，午休起來頭疼可以通過適當走動、冰敷、藥物治療等方法進行解決。1、適當走動：午休起來後由於長時間沒有運動導致大腦供血不足進而缺氧，從而出現頭疼的症狀，適當走動可以促進血液循環，緩解腦部神經緊張，使大腦血......

早晚保養肌膚是最常見也是最基本的保養。可是有的時候肌膚到了中午的時候就會出現水油不平衡的狀況，你必須得重新補充保養。那該怎麼做纔好呢？誰扼殺了肌膚的水潤？辦公室裏有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機......

冬季到來，天氣寒冷，但是晚上睡覺總是覺得睡不夠，中午忍不住補個眠，這樣下午的工作狀態會好很多。但冬天睡中午睡覺有講究，遵循8要點，睡得不感冒更健康。五條午睡要點：1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度......

午休後醒來心跳加快心慌氣短，可能與交感神經興奮、低血壓、心臟神經症等原因有關，患者可通過日常調節、口服藥物等方法改善。具體分析如下：1、交感神經興奮若患者在午休時突然受到驚嚇或者在睡覺過程中做噩夢，可能會導致......

每個人都想延年益壽，這是喜歡生活的人的夢想。隨着人們生活水平的提高，延年益壽已經成爲人們最關注的話題之一，那麼該如何延年益壽呢?下面專家爲大家總結出有助於延年益壽的十八個祕密，一起來看看。1.保護DNA會隨着人體衰......

午睡能讓你整個下午精神煥發，但對一些人來說，效果卻沒那麼明顯。這裏小編教你如何睡才能達到最佳效果。1.每天午睡，有益心臟。2007年，哈佛公共減肥學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可......

經常無休的人可能會碰到這樣的情況，午休醒來覺得頭昏昏沉沉的，很不舒服。那麼午休後頭昏昏沉沉的是怎麼回事呢？又是什麼原因導致的午休醒來頭昏昏沉沉的呢？午休時間過長導致頭昏昏沉沉進行午休的時間一定要控制好，如果是午......

睡午覺，歷來是中國人的習慣，哪怕只有一小會兒，也會讓人覺得輕鬆不少。一項最新研究發現，午睡還有助於改善健康狀態，尤其有以下三種好處。午睡能保護心臟。研究發現，每週午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死於心臟病的風險......

很多人都有午休的習慣，不少人在午休之後可能會洗把臉醒醒瞌睡，也有的人午休醒來之後就直接投入到了新的工作中。那麼下面就爲大家解答一下午休之後要不要洗臉。午休後需要洗臉嗎午休後要不要洗臉完全是可以根據自身的生......

中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，很多人在中午的時候就會感覺到勞累。所以，當你在午間走進辦公室的時候，大多可以看到職員們東倒西歪趴在桌子上休息的身影。爲了中午能美美地睡上一覺，白領們使出了十八般武藝，連摺疊躺......

炎熱的夏季,太陽像火球一樣灼熱使周圍的環境氣溫升高,每到午後,就會覺得思路緩慢,對手上的工作有些許排斥,頭昏腦脹注意力不集中,昏昏欲睡,總忍不住眯一小會,但午睡不當,不僅不會達到容顏煥發式的效果,反而會讓精神和......

我們都知道午睡是非常好的習慣，當然對孩子來說也不例外！但冬天特別冷，很多家長就會疑惑，小孩冬天午休好不好呢？小孩冬天需要午休嗎根據孩子身體情況來定。醫生表示，冬季是否需要午睡應該考慮孩子自身的身體狀況和他的意願來......

俗話說“春困、秋乏、夏打盹”，天氣越來越熱了，午睡成了每日標配。那麼午休時間多久合適呢？一起來了解一下吧。午休時間多久合適午睡最好在15-30分鐘，最長不要超過1個小時。時間太短，達不到午睡的效果，但是時間太長又會昏沉......

教你如何午睡精神一下午睡午覺的時間控制在十五分鐘到半個小時睡午覺的時間不能夠太長，並不是越長越好，最好不要超過一個小時。如果時間太短那麼身體和大腦就不能夠獲得足夠的休息；如果午睡時間太長，那麼就會感覺到全身乏......

一般情況下，午休腳麻可能是由於睡姿不良、午休時間過長、供血不足等原因導致的。1、睡姿不良：通常睡眠時，全身肌肉處於放鬆狀態中，而血液循環處於減慢狀態，從而有利於減輕身體疲勞。但是如果坐姿端入睡或側姿入睡可能會壓......

中午吃過飯，開始午休，還是非常的好了，這樣可以更好的休息一下，不會給下午的工作造成影響了。否則中午不睡，下午崩潰。生活中，很多白領女性都沒有睡午覺的習慣。其實，女人午睡的好處多多，既能美容養顏，還可以緩解疲勞。那麼白領......

夏季我們的身體會出現很多的不適症狀，如空調病、暑熱感冒、頸椎病等都是白領一族常見的症狀，那麼我們該如何改善這些身體的不適呢?夏季我們都有午休的時間，可以藉助午休的這個時段來做一些養生運動，可以讓你遠離各種不適......

中午一般都會休息1-2個小時，而又化了美麗的妝容，不知道應不應該卸妝，那麼午休2個小時需要卸妝嗎？午休時怎麼卸妝比較好？以下爲你解答。中午一般都會休息1-2個小時，而又化了美麗的妝容，不知道應不應該卸妝，那麼午休2個小時需要......