中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，很多人在中午的時候就會感覺到勞累。所以，當你在午間走進辦公室的時候，大多可以看到職員們東倒西歪趴在桌子上休息的身影。爲了中午能美美地睡上一覺，白領們使出了十八般武藝，連摺疊躺椅都搬進了辦公室，有的更是想方設法去蹭覺。
白領午睡花招百出
在接受採訪的白領中，將近多一半的人都表示自己一般是“趴在辦公桌上午休”或者放棄午休。在某廣告公司工作的郭小姐說：“多數人中午就一個小時到兩個小時的休息時間，吃個飯也就過了，根本沒有時間好好午休。”
對郭小姐來說，辦公室空間狹小，騰不出午休地方，但有時候頭天晚上沒睡好，中午一吃過飯就困得不行，所以每到中午，她就和很多同事一樣，趴在辦公室的桌子上簡單休息一下。每次醒來，臉上總會被壓出幾條紅印，更鬱悶的是，每次睡完醒來，都會“腰痠背痛腿抽筋”。
“這種姿勢實在不舒服，睡不了幾分鐘，手也被壓疼了，據說臉向下還會壓迫到眼睛，影響視力。”郭小姐說：“所以我在睡姿上琢磨了很久，比如把手放到桌子下，頭側在桌上睡覺，不過好幾次醒過來時，都會感到脖子痠疼。”
她的同事們更是花樣百出。有人用包當枕頭墊着睡，有人爲自己配備了眼罩、充氣枕、卡通抱枕等一系列裝備，還有人帶了個小被子到辦公室裏，既可以墊又可以蓋。每到13時左右，整個辦公室裏就會出現“睡覺大軍”，或仰或趴，各色裝備，實在壯觀。
把椅子拼張牀
保險公司工作的李濤說：我們單位平時工作不忙，午休時間也比較充裕。爲了保證良好的休息質量，同事們集思廣益，充分發揮了主觀能動性。爲了找到最舒服的午睡方式，大家嘗試了不少姿勢。一開始是趴着，後來撐着腦袋睡，最後發現還是坐低一點，靠在椅子上最舒服。
可沒躺幾天，椅子發出了抗議。只聽“啪”的一聲巨響，同事的椅背突然斷裂，他“砰”地摔倒在地，大家一陣鬨笑，椅子變成了板凳。迫不得已就去戶外用品店買了專門針對白領午休的摺疊椅，最長可以伸到180釐米。使用的時候只要簡單地將椅腿打開，就變成了一張單人牀;不用的時候，折起來就可以放到辦公桌下面，非常方便，再搭配一條薄毯，就能讓辦公室白領睡個高質量的午覺了。
小資女美容院蹭覺
除了買一些有利於讓午睡變得更舒適的用品外，一些白領還想方設法去蹭覺。心思活絡的女同事便想出了怪招。隔壁有家美容院正在促銷，花不到500元的價格辦張卡，每天中午去做個臉，或者精油開背，按着按着就睡着了，醒來的時候神清氣爽，容光煥發，真是一舉兩得。
在永昌路附近上班的趙小姐說，在她單位附近，有一箇中醫養生的按摩店，前不久，她因爲頸椎病去做按摩，沒想到竟然舒服地睡了過去。後來，她就辦了個消費卡，每週去兩到三次，每次一個小時，按摩午睡兩不誤。
在該美容院做美容的趙小姐告訴記者，自今年夏天，她就在美容院辦了張年卡，看中的就是可以一邊美容一邊免費午休，而且每個房間都有空調開放，特別涼快。於是她每週一三五做美容美體，二四做足療、美體按摩，幾乎每天都能舒舒服服地睡個午覺。“還好下手的快，現在進入“秋乏”時節，再想約中午的項目，根本就約不上，除非是有顧客臨時來不了。”小趙說，有時
候看美容師中午都吃不上飯，乾脆把午飯時間推遲到下午的兩三點。“來這裏的大部分人和自己一樣，都是無處午休的辦公室一族。幾乎都是熟客，將中午的時間預約的滿滿的。”
午睡時間以半小時爲宜
中醫認爲，中午11時到13時是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。20-30分鐘，是最佳午睡時間。一般應餐後休息20分鐘。如果有條件，午睡最好能躺下，“坐位”及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇。英國卡皮奧南丁格爾醫院睡眠治療師納瑞娜·瑞姆拉罕說：“即使你沒有真的睡着，只要躺下，放鬆大腦，就會有好處。”
如果前一天晚上沒睡好，白天工作又需要特別集中注意力，那麼一次40分鐘的午睡，可以給大腦充電。最好的午睡時間是13時到15時。習慣早睡早起的人，可以在1點左右午睡，習慣晚睡晚起的人，適合在14時半左右午睡。(劉婷)
