很多人喜愛太極拳，每天都在練習太極拳，靠它來強身健體也好，養生休心也罷，補腎功法是太極拳名家李寶良先生祕傳的養生祕法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右之功用。下面就一起......

我們經常說“精、氣、神”，排在首位的就是“精”，而精源於腎。現代社會下男人的壓力很大，很容易出現“精”不足，這是腎虛了。男人應該怎麼補腎呢？叩齒提肛法每日晨起臥位叩齒百次，然後舌舔上齶齒齦，含漱津液，頻頻嚥下並意送丹......

補腎功法是太極拳名家李寶良先生祕傳的養生祕法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右之功用。功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手儘量向......

肝不好，人易老!拍打這裏養肝護肝，比吃藥效果更好!肝經肝臟從現代醫學而言，具有解毒和儲藏養份的作用，並且是維持生命不可或缺的臟器之一。在中醫醫學的領域中，肝和腎一樣，擔負着維持人的生命機能的重要任務。拍打肝經常有人......

健康長壽是人們追求的目標，是古今中外人們永恆的研究課題。進入老年期的人最明顯的體徵是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，故爾，進行氣功......

氣功是一門很深奧的學問，練習氣功者不僅身強體壯，而且可以說是百病不侵。下面小編就教大家幾招氣功的自我控制療法，以及氣功自我控制療法的對症功法，一起來看看吧。氣功自我控制療法氣功的行家張明武根據道家的傳統氣功《......

瑪咖具有補腎壯陽、益肺生津之功效。瑪卡含鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等多種營養成分，它們能有效的對抗疲勞、增強肌肉耐、抵抗運動性疲勞，還可以幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力和改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕......

芋頭具有補中益氣、防治痛風、消腫抗瘤、保護牙齒等功效。芋頭含有豐富的微量元素，除了鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鈉外，還含有一定量的氟元素，氟能保護牙齒，預防齲齒。芋頭吃法有很多：冬季可以做成湯，能禦寒，夏季可以蒸着吃，清涼爽......

1、疏通經絡：疏通經絡的作用就是可使淤阻的經絡通暢而發揮其正常的生理作用，是鍼灸最基本最直接的治療的作用。經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經絡不通，氣血運行受阻，臨牀表現爲疼痛、麻......

1、疏通經絡：疏通經絡的作用就是可使淤阻的經絡通暢而發揮其正常的生理作用，是鍼灸最基本最直接的治療的作用。經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經絡不通，氣血運行受阻，臨牀表現爲疼痛、麻......

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！擡腳功，這是來自老祖宗的智慧。擡腳功原爲太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘擡擡腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便......

蓮子具有補益五臟、疏通經絡、益氣血、清熱降火的功效。蓮子還含有一種抗氧化成分黃樹寧鹼，這種物質不單能清理人體內的自由基，還是一種天然的抗癌成分，它能夠預防細胞癌變，也能抑制癌細胞再生，所以平時多吃蓮子還可以起到......

生蠔具有強肝解毒、淨化瘀血、緩解疲勞、益智健腦、提高免疫力等功效。生蠔含有肝糖元、B族維生素、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。生蠔的做法有很多，比如：炸生蠔、清蒸生蠔、爆炒生蠔、皮蛋牡蠣粥，還有......

枸杞原是名貴的藥材和滋補品，現在已經是家家戶戶都買得起的東西了，而且很常見。據《本草綱目》記載：久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽。可以說是長壽必備！枸杞的吃法和功效枸杞+雞蛋防止......

丹蔘具有活血、調理經脈、祛瘀、止痛的作用。活血作用是丹蔘最爲突出的一個特點，丹蔘有擴張冠狀動脈的作用，因而可以改善心肌缺血或是心肌梗塞等方面的疾病症狀，這也是其用於預防中老年人心腦血管疾病的一個重要的塬因。......

甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛等作用。甘草素有中藥“國老”的美稱，它是我們日常生活中比較常見的中藥藥材之一，它含有黃酮類化合物，有殺菌作用；含有甘草次酸及其酸衍生物，有抗腫瘤作用。甘草可以和食物......

採氣預備式——淨體功（1）站立、坐在椅子上或平躺在牀上均可。一般應取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，雙腳稍成外八字，膝微屈，兩臂自然下垂放於身體兩側，身體要正直，使百會與會陰穴成一直線，下頜微收，舌抵上齶，口脣輕閉，目視前方，微閉......

黨蔘具有益氣、健脾胃、益肺、降血壓、延緩衰老的作用。黨蔘最主要功效是有養血補血，能增加紅細胞和血紅蛋白數量，促進白細胞數目升高，改善缺鐵性貧血以及營養不良性貧血問題。黨蔘吃法有很多：可以泡水、也可以煲粥喝，還可......

爲了通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。揠苗助長，適得其反。練功者採取一般的坐姿，放鬆入靜，排除雜念，呼吸自然。口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝注丹田虛空境地。也就......

生活中很多人都喜歡喝功夫茶，它不但能讓人們品嚐到茶的獨有滋味還能修養身心，陶冶情操。但功夫茶在沖泡時有一定的學問，泡好功夫茶必須掌握它正確的泡法與步驟。下面我們就來看看功夫茶的泡法。功夫茶的泡法1.潔器將沸水......