誰說練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同樣可以輕鬆練瑜伽，而且飯後10分鐘，就能讓大家輕鬆享瘦。這樣另類的瑜伽真的能幫助大家減肥嗎？很多人有此疑問，但我想只有真正試過的人才知道答案。另類瑜伽讓你輕鬆享瘦練習......

4款早餐讓你輕鬆享“瘦”健康養身白菜粥材料：大白菜、熟米飯。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。做法：1、將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末；2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白......

太極減肥運動屬於一種螺旋式的弧形動作，這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領們減肥了，可以緩解工作帶來的疲勞感，同時還能拉伸肌肉提高骨骼的抗彎能力。白領減肥可以嘗試一下傳說中的太極減肥動作。下面這八個太極減肥動......

瑜伽是美的。耳邊有流淌着舒緩的音樂，身着舒適的瑜伽服，不斷延伸舒展的身體，整個世界都慢下來了。不少朋友一提起瑜伽，第一問就是“瑜伽真的可以減肥嗎？”不錯，瑜伽是最好的沒有壓力的塑形美體方式。下面就爲大家介紹四個瑜......

瑜伽有哪些瘦腰的方法呢？效果好不好呢？下面就來一起了解一下相關的常識。5式瘦腰減肥瑜伽助你輕鬆速瘦1、板式功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時也能加強塑造手臂、臀部和大腿。做法：跪在墊子上，雙手向下伸直放在肩......

有一些有助於美容的動作。改善身姿或皮膚健康，還有輪廓，從而塑造更具魅力和彈性的身體。有助於健康纔是其關鍵!使臉部皮膚更加光滑・按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使......

瑜伽分爲很多種，瘦腰、瘦腿、瘦臉……每種不同的瑜伽，都有不同的健身功效;今天小編給大家介紹的是瘦腿瑜伽，擁有一雙美腿是每個人都夢寐以求的事情，今天小編就讓大家夢想成真，下面趕緊一起來學習一下瘦腿瑜伽的動作要領吧......

瑜伽減肥已經成爲一種減肥新風尚。減肥瑜伽的好處多多，尤其是想要身體好，身材苗條的女生，就更加一定要練習減肥瑜伽了。練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於......

整天坐在椅子敲字，除了上廁所能離開一會，時間久了肚子跟腿都胖了一圈，有沒有跟我一樣煩惱的妹子?今天中華養生網分享三個瘦小腹的瑜伽動作，讓你在家輕鬆告別小肚腩!1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部......

瑜伽單腳站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿動作，能把腿部多餘的脂肪給通通消耗掉，讓你在經過一個寒冬後仍然保持性感修長的大腿。今天要和大家分享的是兩個能讓你在家裏的牀邊就輕易完成的瘦腿瑜伽動作，簡單至極。兩式瑜伽天......

胖紙們，你們還在減肥道路上死死掙扎着嗎?減肥真有那麼艱難嗎?其實做什麼事都要有個計劃，一切按計劃進行，減肥也是一樣，切忌盲目減肥!今天小編給胖妹紙們制訂了一個超有效的減肥飲食計劃方案，從早到晚都要瘦，下面就一起來看......

推薦一套在家練習的瑜伽動作，拜日式”，是在開始瑜珈溱碳叛鶴前的熱身運動，也是瑜珈基礎柔軟術。這套堪稱最合理有效的全身調適法，適用於各種運動前的暖身，共計有十二個動作，先後牽扯了頭→胸→腰→臉→腿→瀉找越於臀，而對全......

春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了;其實不管在哪個季節，擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情;想告別大象腿的mm們，趕緊跟隨小編一起來學習一下瘦腿瑜伽春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了;其......

進入秋季，天氣變得涼爽，這樣的天氣不僅讓人胃口大開，而且好吃懶做了，這樣對正在減肥的人來說是極爲不利的，雖然天氣轉涼但是不能阻止愛美的女士減肥的熱情，那麼秋季如何減肥呢?瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對......

減肥瑜伽現在已經演變成一種新穎的減肥方式，很多白領放假時都會在家練習居家減肥瑜伽，不僅可以健身話可以起到瘦身的作用。接下來，小編爲大家帶來八個瑜伽體式，讓你在家練習也能瘦身。第一式、肩旋轉式雙手指尖搭在肩上，肘......

雖然春天到了，不過冬天的“浮腫”好像還沒有完全消退。這時候就讓美容瑜伽來幫大家吧，美容瑜伽可以讓大家輕鬆瘦臉;美容瑜伽都是臉部運動，貌似做鬼臉。美容瑜伽讓你輕鬆瘦臉兩眼瞪大，目視前方，雙脣自然閉合。將你的眼睛，鼻......

如何快速瘦手臂?瘦手臂的瑜伽動作有哪些?瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶,練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操，瑜伽已經成爲現在最流行的健身運動，其實獨特的地方不僅僅是因爲瑜伽能健身，能減肥，能幫你提升心靜，還能幫......

夏天是很多吃貨喜歡的季節，在夏天有很多美味的食物讓你享受不已。對於酸奶大家都不陌生，特別是對於不少愛美的女性而言，酸奶更是她們夏天必備的食物，在夏天要是能夠吃上一杯酸奶，那種感覺可以說是太棒了，吃酸奶對於女性美容......

樹式1.自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。2.右腳膝蓋彎曲並擡起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，保持呼吸。礆增渾葉3.保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。功效：鍛鍊人的平衡力，並且有助於......

我們都知道好的睡眠不止能爲第二天的工作帶來充沛的精力，還能起到美容的效果，如果睡前能做做瑜伽讓自己筋骨放鬆，釋放壓力就能夠起到瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌的作用。下面就跟小編去學學幾招瑜伽，讓你快速入睡......