誰說練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同樣可以輕鬆練瑜伽，而且飯後10分鐘，就能讓大家輕鬆享瘦。這樣另類的瑜伽真的能幫助大家減肥嗎？很多人有此疑問，但我想只有真正試過的人才知道答案。
另類瑜伽讓你輕鬆享瘦
練習 雷電坐
1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上，擡頭，雙眼平視前方。
練習功效：選擇在飯後10分鐘內開始練習效果最佳。屈着的雙腿減少並放慢了下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，可以促進消化，並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少了局部堆積脂肪的可能。
溫馨提示：飯後10—20分鐘，切勿不可靜坐着，否則最容易堆積脂肪;而今天小編給大家推薦的“坐式瑜伽”，雖然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的熱量還要多，所以大家就放心坐吧。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
