上班族長期對電腦的人，眼睛容易出現乾澀、疼痛等症狀，那麼怎樣在日常生活中保護好眼睛呢?保護眼睛的方法有哪些?一起來看看中醫有什麼對策吧。一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分爲近端和遠端穴位，在眼睛......

人到中老年最適宜做哪些保健運動輕閉嘴脣，上下牙齒互相叩擊數十次，間宜旋舌，以舌尖舐動上顎數次。能促進口腔、牙齒、牙牀和牙齦的血液循環，增加唾液分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能等作用。1、搓臉早晨......

孕婦怎麼運動，鍛鍊身體呢，其實，我們還是得多注意瞭解的，孕婦是一羣特殊的羣體，不但生活三餐上面要十分注意營養的攝入，就是做什麼事情都要很小心翼翼的，甚至是走路的時候都要打起十二分的精神氣來。那麼對於孕婦來說，到底能不......

我們都知道,跑步是最好的健身方式,跑步時能夠帶動全身的肌肉參與進去,讓全身的額脂肪都在燃燒,從而達到最快的減肥效果。其實,跑步還有很多其他的好處,特別的長期跑步,對身體的好處更多。有些好處是你想都想不到的,只......

白蘿蔔的功效1增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力;2幫助消化：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化;3幫助營養物質的吸收：蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱......

經常運動，身體健康，現如今，大家工作都是非常的忙了，生活節奏也在加快了，到底怎麼鍛鍊身體，還是要多注意了。如果不經常運動突然之間進行強度比較高的運動鍛鍊，第二天會感覺到腿部肌肉的痠痛。那麼除了運動量大之外，運動後腿酸......

對於大量運動的專業運動員而言，如何從日常保健強化膝關節，正是穩健踏出每一步的關鍵。正確地避免或預防膝關節受傷，除了注意選擇較合適的運動，可藉由專業的人員來評估和建議，例如游泳、騎腳踏車、快步走動等，都是較緩和膝關......

端午節如何養生?我國傳統的民俗節日端午節，又稱端陽節。除了吃糉子、划龍舟外，端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。因爲此時天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱爲惡月或百毒月。古人還把......

打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。這項由研究所所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中......

到了秋季，天氣漸變涼爽，雖然沒有了酷暑的烤驗，但是秋季也不是完美的，因爲秋季是各種疾病的高發期，這個時候可要重視養生保健，以保健康身體。運動可以提升人體免疫力，增強抵抗疾病的能力。秋季氣候宜人，正是健身好時機。下面就......

春季如何養生?一日之計在於晨，一年之計在於春。隨着天氣越來越暖和，春季養生被提到"議事日程"上來。專家指出，春天保健最應該做到以下7件事。1.進行"身體大掃除"春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週......

國慶長假就快到了，很多人都計劃好了去哪遊玩，但是也有很多決定好好利用假期來修身養性，保健身體。我們都知道運動是最好的保健方式，運動應該循序漸進，且應該以保健塑身爲目的。很多人平常不運動，等到假期心血來潮就打上一場......

很多人都有這樣的一種健身經歷，當你終於下定決心準備開始健身運動的並且付諸行動時，身邊總有會熱心人跳出來跟你說，你這樣做不對，你那樣做也不行，總之你的健身運動沒幾種是正確的。那事實到底是怎樣的呢？下面我們就一起來盤......

狼瘡性腎炎患者如何運動保健?狼瘡性腎炎是一種常見的腎臟疾病，而且女性患者易患這種疾病，大家都知道腎病患者是需要注意休息的，但是也不能一味的休息，適當的運動也是有助於治療的，那麼狼瘡性腎炎患者如何運動保健？下面我們......

我們都知道，運動是我們生活中必不可少的，年輕靈活的身體更加需要運動，很多時候運動並不僅僅只是爲了消耗我們的脂肪和打發時間，適量科學的運動可以對我們的身體起到良好的保健作用。對於女性來說運動是生活中必不可少缺少......

高血壓是心腦血管疾病之一，發作時不及時救治將危及生命。那麼在日常生活中該如何防治高血壓呢?其實適當的運動可有效防治疾病的發生，下面介紹防治高血壓的幾個簡單的保健運動。高血壓病分原發性與繼發性兩種，適當的運動......

冬季寒氣逼人，世界的萬物也會趨向伏藏，冬季養生我們主張補腎藏精，養精蓄銳。專家建議大家，冬季養生要多運動，活動手腳多慢跑，游泳也是冬季不錯的運動方式之一，下面就具體來了解一下冬季養生的方法。1、活動手腳多慢跑手腳是......

社會在進步，隨之而來的是越來越快的生活和工作節奏，隨着科技的發展，電腦已經普及到家家戶戶了，那你知道適合電腦族的運動有哪些嗎?怎樣正確的擺放電腦顯示器的放置位置呢，平日裏長期看電腦如何保護眼睛呢，接下來就一起去了......

1、協調統一，形神兼煉在中國傳統的運動養生活動中，非常講究意識活動、呼吸運動和軀體運動的密切配合，即所謂意守、調息、動形的協調統一。意守是指意識要專注，心無雜念;調息是指呼吸的調節，要均勻、有節奏;動形是指形體的......

辦公室一族很多人會有這樣的感覺：工作一天腰痠背痛，渾身的骨頭都是痛的，經常坐辦公室，腹部肥肉增多，減肥也很難減下去；經常低頭脖子咔咔的響，頸椎疼痛；工作一天感覺渾身疲累，雖然坐了一天但還是感覺坐着更加舒服，放鬆身體，但是真......