冬天這個季節總是感覺睡不夠,尤其是上班族，忙碌的工作、緊張的節奏，更讓人覺得疲憊，那麼午睡睡多久比較好？下面一起來看看吧。午睡多長時間最好睡午覺儘量不要超過30分鐘。健康的午睡一般在15～30分鐘，如果睡眠時間在這個時......

不少人夏季晚上睡眠質量不好，白天會小小午睡一下，但是很多人午睡後頭暈頭痛，非常不舒服，而且可能一下午都不舒服。午睡後爲什麼會頭暈?午睡後爲什麼會頭暈午睡後頭暈，原因很多，對於偶然出現的午睡過後頭暈、頭痛、乏力等現......

午睡醒來胸悶，胸部痛可能是因爲睡姿不當、心肌炎、心包炎等原因導致，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。具體分析如下：1、睡姿不當睡姿不當可能會導致胸部痛和胸悶，如睡覺時俯臥過久，可能會導致胸部壓迫，影響呼吸和血液......

有很多人都有午睡的習慣，也有很多人不喜歡午睡。那麼經常午睡有什麼好處呢?午睡有壞處嗎?那麼壞處有哪些呢?午睡的注意事項又有哪些呢?相信一定有很多朋友都關心這些問題吧，那麼就請看下文吧。睡午覺的好處1、午睡能振......

中午睡醒覺心臟跳得很重可能是因爲生理因素、心肌炎、高血壓等原因導致，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。具體分析如下：1、生理因素睡眠時心率通常會降低，醒來的過程中心率逐漸回升，可能會導致心跳變快，出現心臟跳得......

很多人中午都有午睡的習慣。專家其實是很支持午睡的，他們認爲科學合理的午睡是有益於身體健康的。但是要做到科學合理的午睡也不是件容易的事，很多人對午睡的認識存在誤區，往往適得其反。合理午睡保證健康生活1、強撐着......

千萬不要午睡，因爲午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高，同時，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。堅持午睡竟有這4個好處1、降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工......

生活中進行午睡是很重要的，這樣不僅可以爲下午的工作學習做準備，對自身健康也具有好處，但午睡時間不易過長，那午睡時間過長的危害？午睡後頭痛如何消除？對大腦造成損傷午睡的時間過長人體很容易進入深度睡眠，而午睡時間通常比......

有些公司午休時間比較久，上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間，趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來了解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。1、辦公室裏準備一個充氣......

很多人前一天熬夜之後，就會通過午睡來緩解疲勞，但有人表示這樣是不可以的，那麼午睡可以補充晚上睡眠時間嗎？午睡能穿着內衣嗎？午睡可以補充晚上睡眠時間嗎可以。對於一些人羣來說，晚上的睡眠質量比較差，很容易出現失眠症狀，從......

春天來了,適當的午睡一下是非常的必要的,健康的身體肯定是離不開好好的保養的,那你知道我們到底該怎麼保養自己的身體嗎,午睡的時候總是心慌怎麼回事嗎,午睡心慌的注意事項又有哪些呢,午睡對我們的身體會有什麼樣的好......

上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目......

小暑節氣，熱浪來襲，暑氣節節上升，炎熱的天氣使人體消耗能量塊。這個時節吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午......

人們要注意自己的身體的變化，要避免一些疾病的出現，尤其是牛皮癬疾病，生活中人們要做好牛皮癬預防和保健工作，保持高質量的午睡是有好處的。牛皮癬患者適當午睡有好處?我們看看專家的詳細的介紹如果休息不足，對於大家的危......

冬季屬於一個寒冷的季節，夜晚變長，天氣寒冷，所以也造成很多人不願意起牀。同時，白天也會出現睏倦現象。所以，冬季也會有很多人選擇午睡，冬季午睡雖然也是一種補眠方法，但是卻存在很多隱患。冬天需要午睡嗎冬天午睡的好處首先......

午睡腿麻腳麻可能是生理因素，也可能是糖尿病、腰椎間盤突出症等原因導致的。具體情況如下：一、生理因素如果腿部長期受到壓迫，導致腿部血液供應不良或神經受壓，可能會出現腿部及腳部麻木。一般不需要進行特殊治療，注意多運......

春天一到，相信很多朋友們就容易出現春困的現象，因此很多人都會選擇在中午睡覺以此緩解困乏的症狀，但是像學生黨、辦公人員中午就只能趴在桌子上休息了，其實這樣的睡姿對身體並不好，甚至會損害身體健康。長期趴着睡有什麼危......

要注意安全，避免跌倒人在上了年紀之後，身體器官退化，對你食物的消化吸收能力降低，對食物中鈣成分的吸收減少，加上年齡上漲骨質之中鈣離子流失較重，一般的老年人都基本容易患上骨質疏鬆等病症，這個時候，如果你進行劇烈的運動或......

中午睡不好下午就頭痛得厲害，通常是正常現象，但也有可能是由於緊張性頭痛、偏頭痛等病理現象，患者可以通過一般治療、藥物治療等改善。具體分析如下：一、正常現象可能是由於患者在平時學習壓力較大，導致大腦負荷運轉，午睡休......

午睡快醒時心跳加速，考慮與自主神經系統反應、原發性高血壓、心律失常等原因有關。可通過家庭護理、藥物干預等方式進行治療。具體分析如下：1、自主神經系統反應睡眠時人體的身體屬於休息狀態，但自主神經系統可能仍處於......