午睡可以補充晚上睡眠時間嗎 午睡能穿着內衣嗎

很多人前一天熬夜之後，就會通過午睡來緩解疲勞，但有人表示這樣是不可以的，那麼午睡可以補充晚上睡眠時間嗎？午睡能穿着內衣嗎？

午睡可以補充晚上睡眠時間嗎

可以。

對於一些人羣來說，晚上的睡眠質量比較差，很容易出現失眠症狀，從而對第二天的工作或者學習不是很好，這時候就可以通過午睡緩解情況。

午睡可以用來補充晚上睡眠不足，緩解因爲失眠導致疲勞、精神差等症狀，爲下午的工作或學習提供能量，對人體健康是比較好的。

午睡能穿着內衣嗎

能。

午睡的時候穿內衣是不影響的，並不需要擔心，其次就是時間比較短，沒有必要脫掉內衣，其次就是午睡一般是在公司或者學校，屬於公共場所，睡午覺脫內衣是很不雅觀的，不建議這樣做。

小貼士：但要是自己在家，認爲穿內衣有束縛感，那麼這時候可以將內衣脫掉。

正常睡眠時間是幾小時

6-8小時都是正常的。

人體的睡眠時間是具有一定規定的，一般6-8小時之間都是正常的，其中嬰兒或者青少年的睡眠時間稍微更長，老年人的睡眠時間可能偏短。

小貼士：睡眠評估是以時間以及質量評估，睡眠質量也比較重要，即在保證睡眠時間足夠長的同時，也需要有好的睡眠質量讓大腦得到充分的休息。

午睡可以吃安眠藥嗎

不建議吃。

安眠藥是用來幫助有失眠障礙者睡眠的，就午睡來說，只要不是特別嚴重的睡眠障礙者，都是不建議吃安眠藥的。

午睡的時候吃安眠藥，首先可能會導致睡過頭，因爲午睡一般20-30分鐘即可；其次安眠藥是具有一定副作用的，食用過量可能會對人體健康造成威脅。