適當的進行午睡對身體是比較好的，但並不是很多人午睡的時候很難睡着，那麼午睡睡不着是什麼原因？午睡睡不着怎麼辦？
主要考慮以下原因：
對於大部分年輕人來說，午睡的地點實在公司或者學校，這些地方屬於公共場所，不能保證絕對安靜，而有些人睡眠比較淺，周圍環境影響之後，是很難睡着的。
其次就是中午大多數人會吃飽了睡覺，要是過量吃，導致腸胃不舒服，那麼可能會導致中午午睡睡不着。
最後就是和自己的作息規律有一定關係，對於一些人來說，晚上的時候睡眠質量很好，那麼第二天的時候可以不進行午睡，或者是沒有睡意。
綜上所述可以知道，導致人體午睡睡不着的原因是很多的，一般要是因爲環境吵鬧導致的睡不着，那麼可以嘗試換一下地方進行午睡，或者是與人協商午休時間不要太吵鬧。
要是因爲是中午用餐過度導致的睡不着，這時候建議中午儘量少吃一些，不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡食物。
最後要是因爲睡眠充足，精神比較好導致的睡不着，那麼這時候不要太擔心，午睡是不強求的，沒有睡意的情況下，是可以進行午睡的，只要不影響下午的學習或者工作即可。
具有一定效果。
午睡的要是睡不着的情況下，進行閉目養神是具有一定好處的，閉目養神可以很好的放鬆人體腦細胞，緩解肌肉疲勞，促進睡眠的作用，其次在閉目養神的過程中，可能會進入睡眠期，促進人體睡眠，一般建議人體閉目養神10-20分鐘左右最好。
午睡的時候老是睡不着的情況下，可能是因爲學習或者工作壓力過大、過於焦慮疲勞，精神長時間緊繃等導致的。
這時候建議保證睡眠質量，避免不規律作息如熬夜等；其次可以進行適度體育鍛煉，但要避免過度鍛鍊，以增強體質，緩解身心壓力；最後就是建議注意平日飲食結構合理，少吃辛辣刺激性食物，學習或工作中適度休息，避免過於焦慮。
要是身體狀態不斷變差，那麼這時候建議去醫院進行就醫，避免耽誤病情，對自身健康造成威脅。
