在夏季，很多人都會經常睡午覺，睡午覺是很常見的一種休息方式。很多人在睡午覺之後都會出現頭疼的症狀，那麼睡午覺頭暈是怎麼回事呢？
醒來後不能馬上坐起來，睡醒後頭疼可能是起牀過快引起的，起牀過快腦血壓驟然下降，會造成頭疼、發暈等現象。
中午午睡的目的是休養生息，所以，中午睡覺不能睡得過久，如果睡得過久會造成腦部的缺氧，醒來會覺得頭疼，所以要養成適度午睡的好習慣，避免頭疼。
睡覺的時候受到干擾，突然醒來也會造成午睡醒來頭疼，醒來的速度過快，身體供給不了大腦的需求會造成頭疼，所以，睡覺的時候手機不要放在頭部，以免干擾到睡眠。
睡覺的姿勢會影響睡眠效果，有些人午睡喜歡趴在桌上，趴在桌上睡覺頭部供血不足，很容易出現頭疼的情況。
爲了通風透氣很多人會開窗戶或者用空調，溫度較低會引起腦血管收縮，造成頭疼，最好在睡覺的時候往身上搭一條被子因爲開窗或者用空調睡覺很容易遭到風寒侵襲，造成感冒。
患有頭疾的人午睡後醒來特別容易頭疼，因爲本身就有頭疾，剛剛醒來的時候會有些虛弱，相較於其他人會更加容易頭疼。
午睡後，可以使用熱毛巾直接敷在額頭上，對頭痛會有所緩解。在熱敷的同時可以輕度的按壓。用溫水洗臉可使頭腦的清醒。
百會穴在頭頂正中，太陽穴在額頭兩側，列缺穴在手腕內側，可以對這幾個穴位進行按摩，緩解頭疼，在按摩太陽穴時可以擦一些清涼油。
在午睡醒後，可以出門小跑一下，或是散步慢走，也可以做一些簡單的運動使自己清醒，大概幾分鐘，對緩解頭疼很有用。
熱鹹檸檬茶：將新鮮的檸檬切1~2片，放少許鹽用開水衝調後，即可飲用。
在平時的午睡中注意時間，15~30分鐘最爲恰當，最好不要超過一小時，時間過長可能導致頭疼。如果長期出現頭疼的現象，應及時就醫，進行適當的藥物治療。
午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：
65歲以上或體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；
血壓很低的人，午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；
血液循環系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因爲午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風。
