生活中進行午睡是很重要的，這樣不僅可以爲下午的工作學習做準備，對自身健康也具有好處，但午睡時間不易過長，那午睡時間過長的危害？午睡後頭痛如何消除？
午睡的時間過長人體很容易進入深度睡眠，而午睡時間通常比較短，要是突然醒過來，腦血液流通也會隨之減慢，身體來不及反應，毛細血管無法及時打開，會導致大腦供血不足，可能會對大腦造成損傷。
午睡時間過長還可能會導致人體出現頭暈、頭痛，這樣不僅不利於緩解疲勞，還會導致身體更加的疲勞；出現越睡越想睡，身體不舒服，繼續睡的話會對當天的工作學習以及生活產生影響。
很多人不知道，午睡的時間要是過長，那麼可能會影響自己的食慾，尤其是在夏季的時候，本來因爲天氣炎熱人的食慾會大大減弱，加上長時間處於睡眠狀態，睡醒後就會覺得口乾舌燥，沒有食慾，沒有胃口吃任何東西。
大部分人午睡的時候喜歡趴着睡，這樣長期下來不僅會對腰椎造成影響，對人體眼睛也是具有一定傷害的，對眼周圍的神經，血管等造成壓迫，可能會導致人體視力模糊，影響人體視力。
中午午睡不易過長，午睡的時間過長，可能會干擾人的正常生物鐘，導致人的自主神經功能紊亂，從而可能會導致夜間如果總是失眠，使身體器官無法在夜間得到靜養，導致身體健康出現問題。
主要有以下解決方法：
1、午睡時間過長頭暈頭痛了，這時候注意不要立馬坐起來，可以閉目養神一下，再緩慢坐起來。
2、起來後保持室內空氣流暢，多呼吸一些新鮮空氣，可以緩解頭疼。
3、要是沒有緩解，可以進行按摩太陽穴、百會穴等穴位，可以緩解疼痛，也可以做一些簡單的熱身運動，促進身體血液循環，緩解頭疼。
4、如果是因爲着涼引起的頭疼，可以服用熱生薑水進行緩解；但要是頭疼的很劇烈，可以適當服用止疼片來進行緩解，必要時去醫院檢查。
