有關午睡的養生知識

爲什麼午睡起來會頭暈

我們每天都要午睡，午睡之後可以幫助身體快速的恢復精氣神，但是有些人午睡之後反而精神更差了，因爲午睡醒來會頭暈，爲什麼午睡起來會頭暈？下面一起來看看吧。飯後直接入睡很多人喜歡吃完飯後直接睡覺，吃飯後直接睡覺會造成體......

2017-04-29

午睡時間多久爲宜午睡的注意事項有哪幾項

夏天天氣悶熱，無論是學習還是工作，都是比較容易產生疲勞感的，這時候進行適當的午睡，可以緩解疲勞，爲下午的學習或工作補充體力，那麼午睡時間多久爲宜呢？一起來了解一下吧。午睡時間多久爲宜中醫認爲適當的午睡可以調整身體，補......

2023-10-20

辦公室如何午睡教你高效午睡方法，醒來不發睏

許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發睏呢?一起來看看吧。12點至15點的30分鐘睡最好睡午覺的最好時機一般是在被稱爲第二睡眠週期的“12點至15點”。在這其中......

2018-07-28

趴桌午睡不如不睡乳房頸椎被壓迫都很受傷

“午間一刻寐，好比一夜睡”。午睡對講究養生的人來說是必不可少的，尤其對於節奏緊張的上班族，午睡更是忙碌中難得的享受。近日網上流行的新稱呼--“桌趴族”，就是指那些因爲工作地點沒有午休設施，只能通過趴在辦公桌上小憩......

2018-12-28

十個最實用的保健祕訣午睡半小時有利於養陽

現在養生保健越來越受到關注，擁有健康的身體纔是革命的本錢，特別是每天忙碌的上班族，那麼日常生活中，我們該如何保健呢?今天小編就爲大家揭曉最實用的養生祕訣，一起來看看。1、午睡半小時午睡半小時，有利於養陽。中醫認爲，午......

2023-10-16

中午睡醒後特別餓爲什麼午睡好處有哪些

特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，那麼有時候中午睡醒後特別餓爲什麼？中午睡醒後特別餓爲什麼人的生理活動能量直接來源於血液的血糖,血糖來源於小腸等消化器官......

2016-07-03

午飯吃完多久可以午睡吃完午飯多久才適合睡覺

吃完午飯後容易犯困，一般人都習慣睡一會，但是我們都知道，午飯後立即睡對健康不利，會影響腸胃消化，那麼健康的作息是吃完午飯多久才適合睡覺呢？吃完午飯就睡覺好嗎不好。吃完午飯後，胃內食物是飽和的，血液也集中在腸胃用於消化......

2018-11-23

午睡有什麼好處午睡超過1小時的危害

適當的午睡對人體健康是比較好的，對於一些喜歡的養生的讓人來說，經常會進行午睡，那午睡有什麼好處？午睡超過1小時的危害是什麼？緩解疲勞經過上午的忙碌之後，人體身體是很容易出現睏倦、疲勞，這時候身體較多的血液到胃中參與......

2021-07-04

睡午睡頭痛是怎麼回事這5點千萬要注意

很多人夏天喜歡睡午覺，的確睡午覺會讓下午的精神變得好一些。但是睡完午覺起來頭疼怎麼回事？午睡沒有規律有些人平時根本就沒有午睡的習慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現生物鐘紊亂現象，導致......

2016-10-22

每天午睡有什麼好處身體會發生這五個驚人變化

冬天晝短夜長，人體需要充分的休息。對於上班的人來說，中午的短暫休息可以補充能力，還能養精神。中醫也一直提倡大家能夠睡個子午覺，午覺不必追求時間長，只要每天堅持午睡15分鐘，對於大腦和、肝臟等都有意想不到的好處。促進......

2016-07-25

白領中午睡多長時間最佳？上班族午睡的注意事項

上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目......

2023-10-17

大暑節氣養陽七妙招多喝姜水適當午睡避炎熱

大暑是一年中最熱的一段時間。人體爲了順應天時，處於陽盛於外而虛於內的境地，即陽氣全在身體表面，病邪容易乘虛而入。如果防暑降溫過度，貪涼食冷，易致體內陽氣衰落，大暑時節氣候炎熱易傷陽氣，記住下面7招，就可輕鬆扶陽，健康度......

2023-10-16

減肥期間可以午睡嗎午餐吃完多久可以午睡

午睡是人類調節生物節律的方式，那麼減肥期間可以午睡嗎？減肥期間可以午睡嗎可以午睡，午睡能夠很好的調節人體精神狀態，擁有好的精神狀態對於提高身體的新陳代謝水平很有幫助，基礎代謝保持較高的水平能夠消耗更多的熱量，對於......

2019-03-23

夏季午睡注意事項

科學、有效的午睡是健康充電的好方法，但有些人卻把午睡變成了“誤睡”，那麼，午睡應該注意哪些問題呢?選擇合適姿勢有些人因處於辦公的環境，午睡也常常是湊合了事，也有的人認爲只是睡一會兒，沒有必要太講究，於是，他們不是坐着......

2019-03-08

中午睡不着怎麼辦午睡怎麼能快速入睡

改變“一定要睡着”的心態：“一定要睡着”這樣的心態是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。所以，不管專家還是電視廣告上的專家如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭了。他們需要誇大失眠的危害......

2023-10-07

每天午睡有什麼好處這6個我只告訴你

每天午睡有什麼好處？春困秋乏？千萬不要午睡，因爲午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！下面爲你揭祕午睡的六大好處！降血壓如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。保護心臟每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使......

2017-01-08

午睡的六大好處

千萬不要午睡，因爲午睡有太多的好處，你會徹底愛上它。下面我們就來看看午睡的六大好處。午睡的六大好處1、降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。2......

2023-10-19

這三類人不適合午睡身體超重者午睡會加劇肥胖

生活給了我們前進的壓力，我們不能畏懼，要迎難而上。而擁有一個穩定的工作是我們所期望的，而想要有規律的生活，就同樣需要一個有規律性的生活方式，不能盲目的透支我們的身體和青春。所以，午休就成了很重要的一個環節，合理的安......

2023-10-17

哪三類人羣午睡反而有弊無利

按照中醫養生理論，睡午覺是不錯的養生方式，“午”時是人體經氣“合陽”的時候，有利於養陽。但是，近日有德國學者指出，體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人羣午睡反而有弊無利。這三類人不宜午睡“這並......

2017-10-21

爲什麼中午睡多了頭疼

中午睡多了頭疼可能是生理因素，也可能是感冒、偏頭痛等病理因素引起。具體分析如下：一、生理因素由於午睡屬於淺睡眠，迷走神經處於興奮狀態，腦血管處於擴張狀態，血液供應會比較緩慢。午睡時間過長後，大腦的血液供應不足，導致......

2023-10-08

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